Набор веса

Ни как не могу набрать вес. Особенно активную массу. Я нормостеник : вес-68кг, рост-173см, кисть-18см, рёберный угол равен 90 градусов! Питание в основном белковое кроме первой половины дня, в этот период в основном Углеводы.
vetos

Добрый день! У вас нормальный вес при вашем росте. Нормализовать вес вам поможет правильное питание. При правильном питании следует исключить из рациона всю жареную и жирную пищу. Не рекомендуется соленое, копченое, острое. Предпочтение лучше отдать постному мясу, птице, рыбе, свежим овощам и фруктам. В день выпивать не менее 1,5-2 литров воды.
Balerina

Что делать, если человек уже около полугода ходит в спортзал, но при этом улучшения не значительные? Правда ли, что по началу не так просто сбросить вес и придется подождать, пока тело перейдет на новый режим? Как много времени это может занять?
Kyarra

А какой у человека рост, первоначальный вес? Если вес слишком избыточный, то первое время он будет очень заметно уходить, а если вес не сильно превышен норму, то и процесс похудения будет гораздо проходить медленнее.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу