Здравствуйте. Помогите пожалуйста. Мне 21 год, после прекращения занятий спортом (тяжелая атлетика) начал набирать вес. За 4 месяца набрал 10 кг. Как остановить его рост? Или через время он сам нормализуется?
Samec
Добрый день! Как вы питаетесь? Любая диета — это стресс для организма. Для начала если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного. Готовить еду лучше на пару. Больше пейте жидкости, минимум 2 литра в день.
Balerina
Если человек долго занимался силовым видом спорта, который позволял питаться довольно обильно, то как нужно сокращать суточную норму, когда тренировки приостановлены? Нужно ли начинать постепенно уменьшать порцию, чтоб не травмировать организм?
Kyarra
Ответы врачей:Если человек долго занимался силовым видом спорта, то это не означает, что он довольно обильно питался. Обычно спортсмены придерживаются определенной диеты, чаще всего это спортивное питание, белковая диета.
Balerina
Почему после занятий спортом я только набирают вес?
Необходимо прекратить занятия спортом?
Занятия спортом и диета не помогают сбросить вес
Могут ли занятия спортом быть вредными?
Помогут ли занятия спортом и витамины?
Не противопоказаны ли мужу занятия спортом?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
