Наращивание мышц вредно?

Видел много очень физически развитых людей, так называемых «качков». Выглядит это как концентрат здоровья. Но я слышал, что они довольно неповоротливы и далеко не здоровы. Наращивание мышц вредно?
Вадик

Наращивание мышц, как и все в жизни, полезно в меру. У качков действительно здоровье не самое лучшее. В основном потому что для поддержания такого объема нужно есть много белка, а это вредно для почек и печени .
не та

Если вы говорите про мистеров Олимпия и им подобных, то такое наращивание мышечной массы очень вредно, потому как им постоянно нужно сидеть на анаболиках, и стоит им завершить тренировки как они моментально набирают вес и скинуть его уже трудно, как шарики воздушные только наоборот.
Tonya_Rey

на самом деле во всем нужна мера. если вы хотите просто нарастить мышечную массу, сделать тело более рельефным, то тут вам в помощь силовые упражнения и тренажеры, ну и добавить в рацион чуть больше белка. Но, конечно, если гнаться за «дутыми» мышцами, и жрать анаболические стероиды, можно поиметь много проблем со здоровьем.
NomiMalone

Я думаю, что если наращивать мышцы естественным путем, не применяя эти вредных анаболиков, то это полезно… Силовые нагрузки нужны для сжигания лишних калорий.
afona

Если наращивать мышечную массу естественным путем, то никакого вреда от этого не будет. Только стоит учесть, что у некоторых людей из-за строения мышц в принципе не может быть мышечных бугров. И они как были жилистыми и худощавыми, то так и останутся. Лишь немного прибавят в объемах…
Drakonyashka

Наращивание мышц естественным путем вполне полезно, да и с эстетической точки зрения мышцы-это красиво, при неправильной осанке, сколиозе даже необходимо наращивать мышечный корсет. А вот потреблять «химию» — ??? думаю, сами понимаете, насколько это опасно
AliceK

Наращивание мышц — не вредно для здоровья. Но если сильно увлечься этим наращиванием мышц и прибегать к радикальным мерам то тут уже другой вопрос. Всему и для каждого индивидуально есть предел.
agent03

При наращивании мышц естественным путем, таких результатов и форм не добиться. Это белки и стероиды, которые потом негативно скажутся на их здоровье.
irina

У меня есть знакомые, которые регулярно ходят в спортзал и тренируются на специальных тренажерах с отягощением. Они занимаются для себя, то есть для своего здоровья.
afona

Само по себе наращивание мышц не вредно. Плохо то, что мышечная масса для некоторых — самоцель: мышцы есть, их много, но они не эластичные, закрепощённые. Пользы от таких мышц немного.
paracels

Добрый день, Вадик Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Можно ли лечить кисту и проходить физиопроцедуры? Помогут ли мне физиотерапевтические методы? Нужно ли применять бытовые миостимуляторы? Не наносит ли муж вред здоровью дочери?
Yogi

Силовые тренировки с отягощением собственным телом Написано уже не так мало книг о силовых тренировках с использованием своего же тела как отягощения. Чаще всего это сборники, где указаны самые распространенные упражнения. Но непосредственный выбор упражнений – это только часть дела. Результаты, достигнутые спортсменом в последствии выполнения тренировок зависят не только от того, какие упражнения вы выполняете, но и от множества других факторов. Таким образом, например, одним из важных критериев является соблюдение разумного баланса. При составлении спортивных программ конечно же лучше всего доверять своему спортивному тренеру, так как этот человек должен быть заинтересован не только в силе, выносливости и физической форме спортсмена – помимо вышеуказанных критериев любой тренер должен заботиться о здоровье и долголетии своего клиента. Таким образом, главной задачей тренера является качественная разработка хорошей, подходящей для спортсмена программы, которая сможет позволить не просто добиться прогресса в развитие физического аппарата, но и даст возможность избежать некоторых побочных явлений, которые могут негативно сказаться на здоровье спортсмена. Нужно иметь ввиду, что при выборе тренировок с использованием веса собственного тела как отягощения большинство движений и упражнений имеет толкательный характер. Это происходит из-за силы тяжести, ведь только благодаря ей для тренировки достаточно всего лишь два импульса – опустить тело к полу, а затем оттолкнуться от пола и поднять тело в исходное положение. Для совершения противоположно направленных, то есть тяговых движений может понадобиться перекладина (для подтягиваний) или подвесная система. Если под рукой подобного оборудования нет, то могут подойти любые другие предметы мебели, в прочности и устойчивости которых вы должны быть полностью уверены во избежание травмоопасных ситуаций. С помощью этих предметов есть возможность совершать различные тяговые движения, которые смогут создать в теле нужный структурный баланс и предотвратить одностороннее развитие мышц, которое чревато нарушением функционирования такой важной для человека системы, как опорно-двигательный аппарат. Очевидно, что упражнения, которые имеют тяговый характера выполнять на специальных перекладинах и подвесных системах гораздо удобнее, чем с помощью сподручных средств — на столах, дверях и балках. В таком случае нужную перекладину можно соорудить собственноручно или купить в спортивном магазине. Это позволит заниматься в домашних условиях более профессионально и гораздо более надежно защитит спортсмена от травм, а также позволит выполнять гораздо большее количество упражнений. Большинство программ подобных тренировок в домашних условиях с использованием веса собственного тела стремятся к отработке по большей части толкательных движений. Обладая большой эффективностью и позволяют добиться желаемых результатов как можно быстрее. Но несмотря на преобладание толкательных упражнений, не должно быть дефицита и в тяговых, в программу тренировок должно быть включено достаточное их количество. Необходимо обращать свое внимание на последовательность упражнений, на их количество и количество подходов. Иначе неизбежен структурный дисбаланс, который вряд ли покажется спортсмену приятным результатом тренировок. Это может быть сутулость, сопровождаемая болью в плечах, или доминирование мышц и связанные с этим боли в суставах. При использовании в качестве отягощения веса собственного тела быстро и с наименьшими усилиями прорабатываются мышцы передней половины тела, ведь по большей части они совершают описанные выше толкательные движения. Но для гармоничного развития спортсмена, как и любого человека, стремящегося поддержать себя в форме безусловно, нужно не забывать и про мышцы задней части тела. Это становится немного затруднительным без использования специального дополнительного оборудования, но тренер-специалист должен помочь справиться с этим вопросом, правильно распределив нагрузку и составив верную программу.
Алла

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу