Несколько причин хронической усталости

Возможно эти вещи уже многим известны, по крайней мере первые две, а кому-то, вероятно, будет полезным.

Последнее время иногда слышу от друзей жалобы на постоянную слабость. И сама сталкивалась с таким состоянием. Хроническая усталость, вялость, заторможенность, рассеянность, упадок сил. До определенного момента это было моим обычным состоянием, и я уже думала, что это просто особенность моего организма или психики, с которой ничего нельзя сделать. В итоге за всю жизнь у меня собралась небольшая коллекция из возможных причин такого состояния и способов его изменить.

Если коротко, то получается такой список:

1. Нехватка витаминов.

2. Стресс и накопившаяся усталость.

3. Пониженный уровень гемоглобина в крови.

4. Можно улучшить состояние с помощью направленных на это настоек.

Ниже подробнее по каждому пункту.

Первое, что может быть причиной такого состояния, и приходит на ум в первую очередь, это нехватка витаминов. Если попить мультивитамины какое-то время, это часто помогает, и у большинства самочувствие сразу улучшается.

Второй причиной может быть стресс и накопившаяся усталость. Иногда человек может даже не подозревать о том, что дело именно в этом. Особенно русские люди, у многих из которых в норме себя загонять и думать, что это абсолютно нормально. И у них даже нет мысли о том, что они вымотаны. При том, что любой врач, посмотрев на них скажет, что у них уже нервное истощение. Если и дальше продолжать пахать, то это может привести к неприятным последствиям. Например, работоспособность снижается чем дальше, тем сильнее. Это приводит к еще большему стрессу и так далее. В этой ситуации нужно просто напросто отложить все дела и две недели отдохнуть. Наверное, лучшим в такой ситуации будет пассивный отдых. Валяться в кровати, смотреть сериалы, плескаться в ванной, обратить внимание на правильное питание, гулять и получать легкие позитивные эмоции. Через пару недель состояние обычно улучшается.

И третья причина, которая, как выяснилось, известна меньше всего, это пониженный уровень гемоглобина в крови. До определенного момента я даже не знала о том, что есть такое вещество, как гемоглобин в крови. И уже смирилась со своей постоянной слабостью и рассеянностью. Но вдруг случилось так, что я сломала руку, ушла на больничный и подумала «раз мне все равно два месяца бездельничать и ходить в больницу, то почему бы заодно не пройти полное обследование здоровья по страховке». По результатам все в основном было нормально, за исключением сильно пониженного уровня гемоглобина. Врач прописал мне простые лекарства, и после этого я впервые стала чувствовать себя намного лучше, бодрее и у меня повысилась способность к концентрации внимания.

Помимо этого, существуют еще разные настойки, которые придают дополнительную бодрость и силы. Они также продаются в аптеках. Пару раз я пила такие настойки, без всякого назначения. Результат был хорошим. Если почитать их показания к применению, то там среди прочих есть «истощение организма».

Если кто-нибудь знает еще какие-то причины такого состояния, добавляйте, соберем все в одной теме.
ВикторияМ

я хожу в бассейн, плавание расслабляет тело, снимает усталость
AnaStasy76

Меня интересует, что такое «хроническая усталость»?Как провести самодиагностику на предмет хронической усталости? Как дифферинцировать ее от лени, временной переработки и пр? Что включает в себя термин » хроническая усталость»?Кто более подвержен — мужчина, женщина, в каком возрасте?
Ивановишна

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу

Несколько причин хронической усталости: 1 комментарий

  1. Отвар овса. При старческой слабости укрепит силы отвар овса. Неочищенный от кожуры овес заливается холодной водой в отношении 1:5 и ставится на плиту. Кипятить до тех пор, пока объем не уменьшится вдвое, после чего добавить 4 чайные ложки меда и вновь поставить на огонь. Принимать теплым следует три раза в день по стакану за час до еды.

    Алоэ с медом. Смешать 100 грамм порошка какао, 100 грамм смальца, 15 грамм сока алоэ и 100 грамм меда. Не доводя до кипения нагревать на малом огне, постоянно помешивая. Хранить в стеклянной банке на холоде. Перед употреблением одну чайную ложку продукта растворить в стакане горячего молока. Количество приемов в день зависит от степени истощения. Можно применять также при туберкулезе и малокровии.

Обсуждение закрыто.