Несколько раз пытался бросить курить

Курю давно, несколько раз пытался бросить эту привычку. Но постоянно начинаю снова. Есть много способов счас бросить курить. Но какой из них эффективнее и безопаснее для организма?
Гена

Главное решиться. Причем принять именно решение — «все я больше не хочу курить». Если вы будете бросать только потому что «надо», все равно сорветесь. Многие друзья бросили курить при помощи книжки Алана Кара. Не помню как точно называется, но ее и так практически все знают.
Alina

Организм за долгое время привыкает к никотину . И людям в возрасте резкое бросаниекурения может сильно навредить. Для этих целей есть никотиновые заменители: пластыри, жвачки и т. д.
Ольга

для того чтобы бросить курить есть одна очень действенная книжка. бросают после ее прочтения процентов 90. Не знаю можно ли публиковать на форуме ссылки, если нужно будет постучитесь в личку)
Liara

Совет, конечно, не для медфорума, но у меня вопрос — а ты вообще хочешь бросить? Лично мое мнение такое: мне курить нравится, так почему я должна отказываться от удовольствия. Их и так немного.
Влада Карташова

Главное — это очень сильное желание. Постепенно снижайте количество сигарет в день — эффективнее этого по-моему ничего нет. Важно головой понимать, что Вы бросаете курить. Как женщины когда узнают что беременны — бросают ведь курить.
Darya

Книга называется «Легкий способ бросить курить», если что у меня есть, просите. Качала не для себя! просто интересно было как из за нее бросают
Dark_angel

Фигня эта книга. Если человек очень мнительный — тогда возможно после ее прочтения в голове что-нибудь и измениться. Во всех остальных случаях — нет. Я прочла ее, и никакого эффекта это не дало, хотя я, собственно, и не расчитывала.
Darya

Все кто из моих знакомых прочитал ее и действительно хотел бросить курить — уже бросили. Жалко, что сам автор умер от рака легких.
Евгения

для нашего человека часто самым быстрым и надежным способом бросить курить бывает посмотреть на свою ужасную флюорограмму и услышать от врача, что если Вы будете так курить и далее, то жить Вам меньше года. бросают 100%
pill

Я к примеру бросила курить на спор. Но споря я знала что я выграю, что я смогу. Самое главное желание и сила воли. Методов очень много и нужно из всех подобрать именно тот что вам подойдет и принесет желаемый вами вам результат. Главное в поиске метода не разочароваться и опустить руки.
agent03

Про книжку Аллена Карра «Легкий способ» и так уже все написали. Я бросила сама после 15 лет курения. Книжку читала и могу сказать, что бросила не благодаря ей, а благодаря силе воли и правильному настрою. Пластыри и жвачки не понадобятся.
Elle

А вы просто бросьте, и всё. Не ищите себе причин, чтоб бросить и оправданий, почему вы не можете бросить. Я тоже так всё выдумывала, что не могу бросить и всё такое. А когда забеременела — мигом бросила, и абсолютно безболезненно.
Selesta

Селеста, Гена вряд ли забеременеет. Думаю, что ему Ваш способ рекомендовать не стоит. А вот с книгой, о которой говорилось выше, действительно многие бросают.
pill

действительно в наше время существует огромное множество способов как бросить курить, но ни один из них не сработает пока вы сами не захотите бросить курить
MEDICAMENT

Почему нельзя искать себе оправдание? Что такое кризис? Это когда мы принимали много плохих решений. И вместо того, чтобы аккуратно просить нас расти, развиваться, что-то менять, вот тогда в кризис жизнь уже требует от нас изменений. Это не вопрос выбора. Мы занимаем деньги, мы слишком много тратимся, мы говорим об изменениях. Мы знаем, что да, нужно что-то менять, и теперь кризис — выбора ни у кого не остается. Ситуация кардинально поменялась. Кризис нас переплавляет. Он переплавляет нас таким образом, чтобы мы смогли перефокусировать свою жизнь, изменить что-то, и, как правило, жизнь становится лучше. Потому что, проходя через кризис, мы растем. Мы вынуждены расти. Да, конечно, все хотят меняться, никто не хочет ничего делать. Да, я хочу чтобы жизнь стала лучше, но ничего для этого делать не хочу. Никто не хочет предпринимать какие-то усилия, бежать, подтягиваться, отжиматься, дисциплинировать себя в финансовом плане. Ну если вы все еще со мной, то какая-то часть вас жаждет большего, я скажу тебе: «- Прими решение. Выбери новую жизнь». Каким образом, если ты в ситуации кризиса, что удерживает нас в кризис. Возможно, это та ситуация, что вы получаете подкрепление. Большинство людей, они переедают, они курят или выпивают, кричат на кого-то, раздражены, они делают это, потому что получают вознаграждение. То что вознаграждается, то и подкрепляется. Какая-то привычка, модель поведения, становится привычкой, и затем, в какой-то момент, ты делаешь достаточно долго часть твоей личности. Ты думаешь: «Ну я вот такой, я всегда буду таким». То есть легко увидеть это, конечно, в других людях. Легко замечаешь, что у них проблемы. Слушай, вот ему, ей нужно измениться, что-то поменять, включаешь телевизор, видишь какие-то новости или развлекательную программу, и ты слышишь там описание людей. Вот такая — то знаменитость, вот он где-то пьяный валяется и творит какие-то там ужасные дела. Почему мы все это смотрим? Мы слышим вот о Линдси Лохан, Бритни Спирс, другие знаменитости, вот раньше помните был Майкл Джексон, Элвис, да неважно кто, сегодня в новостях в вашей стране вы смотрите такие новости, потому что мы хотим увидеть, что люди ошибаются, они не правы, чтобы получше чувствовать самих себя. Но причины почему люди не меняются, Линдси Лохан например, вот она водила машину в нетрезвом состоянии, она могла кого-то убить. Ее отправили в тюрьму на 90 дней, но что произошло, она осталась там всего на две недели, ее выпустили , и еще перед тем как ее выпустили, договорились об интервью и заплатили миллион долларов за это одно интервью. Как вы думаете, каковы шансы на то, что она изменится, когда вот такое поведение подкрепляется миллионом долларов. Я не знаю, когда она снимается, получает ли такие деньги или нет. Каковы шансы, когда люди говорят: «Ой, слушай, ты виноват не виноват, вот ты бедненький, с тобой так поступили». Если не будет сознательного решения, если люди будут считать, что я тут не причем — ничего не изменится в жизни я не брошу курить. Я не знаю, изменится ли Линдси, ну если она изменится это произойдет потому, что все эти люди не перестанут на нее влиять, и она будет ценить в жизни что-то больше чем денег и внимания. Конечно, легко говорить про нее, но что насчет нас с вами. Может быть мы зависим уже от наших проблем. Может быть мы с вами получаем такое подкрепление. Вы знаете, появляется проблема, когда все с тобой хорошо все говорят: «Ух ты, классно». Друзья говорят тебе: «Отлично! Молодец! Да, тебе, это конечно, легко приходится». Ну, если проблемы, люди говорят: «Да, я понимаю, как жалко тебя» и тд. Где здесь момент зависимости? Если вы хотите теперь принимать новые решения, если вы хотите прорыва в своей жизни, в какой — то ее области, то должны отказаться от этой истории: «Я не причем. Я не виноват, пожалейте меня, помогите мне». Вот такое вот отношение. Вот, как вы меняетесь.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу