Отказ от курения

ПОСЛЕ 10 ЛЕТ АКТИВНОГО КУРЕНИЯ ПРИШЕЛ К МЫСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. НАЧАЛ С ФРАЗЫ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ:»ВСЕ! БРОСАЮ КУРИТЬ!».КУПИЛ НИКОТИНОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ.»БЛИН, ПОХОЖЕ ПЛАСТЫРЬ ПОМОГАЕТ ЕСЛИ ИМ ЗАКЛЕИТЬ РОТ».ЛАДНО, ПОПРОБУЮ БРОСИТЬ ПОСТЕПЕННО, КУРИТЬ ПО 10 СИГАРЕТ В ДЕНЬ. ЧЕРТ, СЕГОДНЯ ВЫКУРИЛ 15,ОК, ТОГДА ЗАВТРА 5 ВЫКУРЮ. ВОБЩЕМ, И Т. Д И Т. П.КУПИЛ ХВАЛЕНУЮ КНИГУ АЛЛАНА КАРРА. НЕ ПОМОГЛО. ТАК КАК ЖЕ ВСЕ ТАКИ БРОСИТЬ КУРИТЬ? И НА СКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ВСЯЧЕСКИЕ ПЛАСТЫРИ, ЖВАТЕЛЬНЫЕ ПЛАСТИНЫ И Т. Д.
bogner

Понимаете, бросать курить — это сложно, но не невозможно. Курение — это защита от негатива, поощрение, и прочие психологические тонкости. Пластырь облегчит «ломку», но голову он не «вылечит». Нужна в первую очередь психологическая, психотерапевтическая поддержка. Как у наркоманов — ломку можно снять за несколько дней, — главное — побороть тягу. Знаете, в чем, как я поняла, главная мысль хваленого Карра? Что бросать курить — это не подвиг, не усилие воли, а естественный акт избавления от ненужного. Грубо говоря, когда вы в туалет идёте, вы же не подвиг совершаете, а избавляетесь от «мусора». Так же и с курением.
rustlekat

Считается, чтобы избавиться от привычки, нужно выдержать 21 день….Самое тяжелое, когда бросаешь курить — это продержаться первые три дня, не закурив, а потом 2 месяца, не соблазнившись сигаретой по принципу «Я же не курю, так только, одну сигаретку». Не помню, кто из великих сказал «Бросить курить очень легко. Я сам бросал сотню раз».
Vikky

Если процесс отказа от курения вызывает нервозность, заварите себе ежевичный Не забывайте о мотивах, подвигнувших вас на отказ от сигарет!
Tim212

Вы неоднократно пробовали бросить курить, но это оказалось слишком тяжело? Или только планируете отказаться от курения, но боитесь сорваться?
misterxmen

Заядлые курильщики утверждают, что последствия отказа от курения выражаются в плохом самочувствии. Но эти симптомы быстро проходят и
1c2b

Более того, отказ от курения сопровождается «побочными эффектами», которыми вдруг начинает удивлять наш организм. Они могут быть настолько
dimpo

Преимущества отказа от курения: здоровье сердца, легких, сосудов, продолжительность жизни, экономия средств. Как бросить курить? Жизнь без
faraon

Важно сразу отметить, что негативные изменения после отказа от курения носят лишь кратковременный характер и прекращаются после перестройки
misterxmen

Первые плюсы жизни без сигарет организм ощущает через 20 минут после отказа от курения, а спустя год риск сердечного приступа
Tim212

Обнаруженная связь продолжительности жизни и отказа от курения может стать основой для создания программ помощи курильщикам
Blak_cat

Изменения в организме после отказа от курения. Отказавшись от курения, многие ждут улучшения в общем состоянии организма буквально с первых
лилу

ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ Курение – это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавится от нее нелегко. Поскольку никотиновая зависимость
лилу

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу