Питание мамы после родов

Как правильно составить меню для сбалансированного питания после родов? Какой вид диеты подобрать?
Ольга Вельберг

Вы кормите грудью? Если да, то нужно убрать все аллергены, молочные, яркие фрукты и овощи, курицу так же не рекомендуется употреблять в больших количествах, для начала говядина и свинина. А потом потихоньку добавлять продукты по одному и смотреть на реакцию. Если реакции нет, то продукт можно смело употреблять. Если не кормите, тогда лучше не мучить себя диетами, так как с малышом нужно много сил. Просто начните употреблять правильную здоровую пищу. Исключить жирную и жареную, сладное и мучное.
Ольга Триф

Также первое время не рекомендуется употреблять продукты, от которых ребенка может пучить, нельзя газированные напитки, из специй — только немного соли. Обратите внимание на ту пищу, которой вас кормили в роддоме.
Balerina

После родов женщине не нужна диета, а нужно сбалансированное и полноценное питание. Исключаются только заведомо вредные продукты с красителями, консервантами и т. д., полуфабрикаты и консервы, алкоголь. В рационе должны быть овощи, фрукты, зелень, молочные продукты, яйца, рыба, мясо, супы, макаронные изделия. Ограничить нужно жирную, солёнею, острую пищу.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу