Мне 25 лет, пока больших проблем с пищеварением нет, но боюсь что в более позднем возрасте они возникнут. Как питаться чтобы сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие до глубокой старости?
Wollass
Очень просто — еда должна быть разнообразная, должны присутствовать молочные продукты, крупы, овощи, фрукты, зелень, мясо, рыба, мучные изделия ( всё в нормальном количестве, не чрезмерном, разумеется). Не переедать. Голодать тоже не нужно. Не употреблять заведомо вредных продуктов, или хотя бы уменьшить их количество в рационе ( консервы, копчёности, газированные напитки, чипсы, снэки, кетчуп, майонез, полуфабрикаты типа лапши быстрого приготовления, растворимых соков…). Избегать продуктов с консервантами, красителями, ароматизаторами. Не злоупотреблять алкоголем.
Арника
Ответы врачей:Добрый день! Любая диета — это стресс для организма. Для начала если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного. Готовить еду лучше на пару. Больше пейте жидкости, минимум 2 литра в день, только вода должна быть без газа. Алкоголь увеличивает аппетит, поэтому лучше отказаться от него.
Balerina
Как составить правильный рацион?
Правильное питание для щитовидки
Подруга рассказала мне про низкоуглеводную диету
Хочу составить для себя правильную диету
Стоит ли мне садиться на японскую диету?
Мне нужно сбросить 5кг
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
