Плохая засыпаемость после тяжелой физической работы и без неё

доброго времени суток. меня беспокоить постоянное нарушение засыпаемости. бывает наработанный за день до изнеможения а заснуть не можешь. травы и психо-таблетки нехочу принимать — не помогают, может быть есть какие то иные средства неведомые мне? у друзей поспрашивал надо говорят уставать. а чего уставать. у меня работа на погрузке. за день так намотаешся что ещё и не встать с дивана а заснуть то надо ведь завтра на работу а не спиться. вот такой кошмар. как с подобным бороться? или подобное лечить подобным? не спиться так не спасть? я где то слышал что Тимошенко Юлия спит по 5 часов или 4 и ничего. в общем нужно разобраться в этой ситуации. кто что скажет?

жду ответа
aivengo1981

Попробуйте ложиться на час позже и вставать на час раньше. Кстати, от чрезмерной усталости тоже может быть бессонница, как ни странно. Старайтесь отдыхать, проводить время на свежем воздухе. А каково Ваше психологическое состояние, Вас что-то тревожит?
Арника

спасибо попробую. состояние фиговое ибо от без сна все болит.
aivengo1981

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.82%
Нет
27.82%
Частично
24.36%
Проголосовало: 1125
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу