По 12 часов работаю за компьютером

Я по 12 часов работаю за компьютером, а также у меня на работе используется два вида электрического света – обычный и дневной. Посоветуйте что-нибудь от чего бы глаза меньше уставали.
Esayi

Доброго времени суток. Я бы посоветовала вам обеспечить себе каждые 45-50 минут работы за компьютером перерывчики на 5-10 минут. Зеленый чай и не забывайте перекусывать. Во время перерывчиков не стесняйтесь подойти к окну и посмотреть вдаль, это несколько расслабит глаза. Если используются ртутные лампы дневного освещения, это конечно истощает сетчатку. Поэтому обеспечте себе поступление витаминов группы В (В1, В2, В6, В12), витамина А и С. Это можно сделать с помощью препаратов, самый простой из них Гексавит и Неуробекс. Так же можно употреблять витаминные комплексы с черникой, лютеиновыми комплексами — например Визиобаланс. Но чернику лучше есть в «живом виде» — думаю мороженные ягоды черники найти в супермаркетах сейчас не проблема, только помните что есть их обязательно нужно с каким-нибудь жиром — растительным или животного происхождения (например сметана или сливки). минимум две столовые ложки черники в день будет достаточно. Витамины можно пропивать курсом на 1 месяц раз в 3-4 месяца. Ну и конечно же, учтите что работая за компьютером вы реже моргаете и слезная пленка быстрее высыхает, это вызывает чувство стянутости конъюнктивы, другими словами чувство инородного тела, рези в глазах и наконец провоцирует еще большую усталость. Можно без вреда для здоровья 2 раза в день или по необходимости закапывать в глаза капли, это могут быть как карбомеры — заменители слезной жидкости, либо более продвинутые препараты с гиалуроновой кислотой — например Оксиал. Ну и коечно не забудьте выбрать время и проконсультироваться у специалиста который и увидит ваши глаза САмолечение — не панацея.
Juli Zabbaro

Настройте монитор на оптимальную для вас яркость и контраст. Угол, под которым вы смотрите в монитор, тоже должен быть правильным. Отвлекайтесь, отводите глаза от монитора и делайте упражнения. Витаминные комплексы и побольше отдыха!
Doctor Sheff

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.64%
Нет
27.85%
Частично
24.51%
Проголосовало: 1167
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу