Почему человек не поправляется?

Помогите набрать вес! Мне 26лет, а вес 45кг. Питание разнообразное и в больших количествах никак на весе не сказывается. Эндокринологические заболевания и патологию желудка врачи не находят. Почему же я такой худой?! Как поправиться?
Василий

Чтобы набрать вес, вам нужно насыщенное белковое питание и нарастить мышечную массу. Для этого идите в тренажерный зал, там вам инструктор скажет, как правильно питаться и подберет нужный вам комплекс упражнений.
Luchik_light

Я бы посоветовала вам еще посетить врача на предмет гормональных нарушений. Они тоже часто приводят к избыточному или недостаточному весу.
Anna S

А рост у Вас какой? Может быть 150? Тогда вес вполне нормальный. Насчёт «поправиться» — больше белка в пищу, на витамины налегайте. Есть один старый дедовский способ — молочная сыворотка каждый день (если нормально переносите лактозу).
paracels

Советы для тех, кто хочет поправиться Все мечтают быть здоровыми, красивыми, иметь хорошую фигуру и чувствовать себя уверенным. Однако, в современном мире с его бешеным темпом жизни сделать это очень тяжело. У многих проблемы со здоровьем, да и не только. Часто причиной беспокойства становится наше тело, особенно у женщин. Большинство из них мечтают о том, чтобы похудеть, но есть и такие, которым нужно поправиться. Излишняя худоба ничего хорошего не дает, а чаще всего свидетельствует о наличии заболевания в организме. Прежде, чем браться за различные способы набирания веса необходимо проконсультироваться со специалистами. Выявить причины худобы. Сахарный диабет, рак, ВИЧ и СПИД, щитовидная железа, инфекционные заболевания, стрессы — это далеко не полный список от чего может развиться анорексия (медицинское название худобы). Сначала необходимо избавиться от причины истощения, а уже потом браться за восстановление организма. В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Есть всё подряд это не выход. Употреблять нужно только качественные продукты с большим содержанием белков и углеводов. Обязательно в рационе должно присутствовать мясо, крупы, твёрдый сыр, молочные продукты, макароны из ржаной муки грубого помола. На молоко, йогурты, смузи, молочные коктейли следует обратить особое внимание. И стараться включать их в меню регулярно. Спокойный сон и крепкая нервная система так же способствуют восстановлению веса. Если есть возможность старайтесь спать больше. Хороший и долгий сон принесет спокойствие и правильную работу организма. 8-10 часов полноценного отдыха является необходимой нормой по мнению специалистов. Хорошенько поешьте перед сном, желательно блюд из молока или попейте его. Съешьте йогурт или выпейте стакан кефира. Но не позже чем за час до сна. Организм работает и ночью, когда мы спим, поэтому процесс отложения жиров происходит в любое время суток. Некоторые виды спорта способствуют набиранию веса, а именно мышечной массы. Можно заняться бодибилдингом. При регулярных тренировках результат будет заметен быстро. Физические нагрузки помогут избавиться и от стресса, депрессии и излишней нервозности, которые способствуют потере веса и улучшат аппетит. Излишний недобор веса является серьёзной проблемой и может привести к многим заболеваниям: анемии, головокружении, выпадении волос и зубов, сухости и дряблости кожи, переломы и много других. Заниматься своим здоровьем нужно начать незамедлительно при первых признаках анорексии. Но лучше всего это делать под наблюдением специалистов для собственного спокойствия и безопасности для здоровья.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу