Добрый день. Помогите, пожалуйста, советом. Я немного полная. При росте 167см мой вес 89. Так же есть целлюлит. Раньше я уже пробовала худить, и получалось довольно неплохо. Я не ела после 6 вечера, не употребляла сладкого и мучного, занималась фитнесом. Так я похудела на 12кг за три месяца. Это было прошлой весной. Но сейчас я перестала следить за собой и опять набрала вес. Пыталась забеременеть, но не получилось. Стала заниматься фитнесом, но результата нет никакого. Мышцы качаются, но жир, кажется, никуда не уходит. Поэтому, кажется, что я только поправляюсь. Диете стараюсь придерживаться, однако получается далеко не всегда. Вечером иногда позволяю себе есть после 6. Подскажите, почему так происходит? Может быть, у меня какой-нибудь гормональный сбой? Как это проверить?
Регина
Добрый день, Регина. Если мышцы при тренировках растут, а жир не сжигается, то стоит добавить кардио тренировки, бег на беговой дорожке, езда на велосипеде, желательно с препятствиями, хоть в на элиптическом тренажёре. Не лишними будут занятия в бассейне несколько раз в неделю.
Ольга Триф
Если у женщины довольно значительное количество избыточного веса, то, стоит ли ей делать какие-то упражнения с кардио нагрузками не посоветовавшись предварительно с кардиологом? Кроме того, поможет и массаж с какими-то согревающими мазями?
Kyarra
Ответы врачей:В любом приличном спортзале есть доктор, который измерит вам давление, и даст инструкции на нужные вам физические нагрузки. Для начала лучше брать индивидуальные тренировки, а потом и самостоятельно можно их выполнять.
Balerina
Посоветуйте диету, чтобы похудеть еще на 4-6 кг
Как мне можно похудеть?
Возможно ли похудеть, занимаясь в спортзале?
Как похудеть кормящей маме ?
Смогу ли я похудеть, поменяв систему питания?
Как можно похудеть в верхней части ног то есть в ляшках
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
