Возможно ли похудеть, занимаясь в спортзале?

Возможно ли похудеть, занимаясь в спортзале? Как похудеть через занятия спортом в спортзале правильно, чтобы не только достичь внешней красоты, но и внутреннего здоровья? Есть ли какие то ограничения?
Едвига

Только занимаясь спортом похудеть очень сложно . Без изменения питания и режима жизни многим пришлось бы проводить в спортзале по полдня. Спорт – лишь часть системы оздоровительного похудения. Главное – заниматься регулярно, но не переусердствовать.
MEDNET

Чтобы похудеть при занятиях в спортзале рекомендуют не есть примерно 2 часа до и 2 часа после тренировки, а то мышцы нарастите, но не похудеете.
zlata

Если вы будете заниматься с личным тренером, он вам пропишет и рацион питания и подходящие тренировкИ, интенсивность, длительность, количество, в этом случае вы сможете похудеть.
Tonya_Rey

согласна, что только физические нагрузки не помогут похудеть, только вместе с правильным питанием можно добиться нужного результата) зато занятия спортом помагают сделать фигуру наиболее красивой, подтянутой, а это тоже немаловажно для нас, девушек)))
КомильФо

Нужно исходить из того, в какой части тела у Вас скопление жира, и для каждой подбирать свой комплекс упражнений. Обратитесь к инструктору — он подберет Вам упражнения, расчитанные именно на Вас. Когда Вы привыкните их делать — сможете даже заниматься самостоятельно.
Darya

В спортзале как правило есть тренер, он подберет для вас оптимальную нагрузку. А без подключения диеты вы от килограммов не избавитесь, будет просто слой мышц под слоем жира.
NomiMalone

А еще при физических нагрузках желательно приучить себя пить около 1.5-2 литров ЧИСТОЙ воды в сутки. Потому что так вы поможете организму нормализовать обменные процессы, соответственно усилится выведение шлаков из организма. И желаемого результата можно будет достичь приложив меньше усилий. А вообще количество потребляемой воды можно расчитать — 30 мл на 1 кг. Это будет именно то количество, которое вы должны употребить в сутки.
Drakonyashka

Я думаю, что спорт для снижения веса, возможно и желателен, но вовсе не обязателен, а главное, не так уж и эффективен. Он может, конечно, улучшить обмен веществ, подтянуть мышцы. Но все-таки очень важно правильно питаться.
afona

Совершенно верно! Без правильного питания спортзал практически не поможет, гораздо важнее правильно питаться, свести потребление жирной пищи до минимума к примеру.
Quin

К тому же для того, чтобы занимаясь спортом, реально сбросить вес, гадо как минимум усиленно заниматься по 40 минут в день. А не просто делать разминку и потягиваться. Проще похудеть, исключив из рациона некоторые продукты
Сидиус

Полуторочасовой тренировки по вечерам, обширной консультации с фитнесс-инструктором, и огромной силы воли будет вполне достаточно. Похудеть с помощью физических нагрузок очень легко, а если после достижения требуемого эффекта не бросать занятия, то ещё и сохраните фигуру навсегда.
phoenix

Надо просто вести здоровый образ жизни. И тогда проблем с похудением не возникнет.
Drakonyashka

Добрый день, Едвига Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: К кому обратится по такому диагнозу? Чем можно помочь ребёнку с рахитом? Как устранить шишки от уколов? Моему ребёнку 11 месяцев
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу