Здравствуйте, доктор! Мне сейчас 22 года, зовут меня Наталья и мой рост 160 см, а вес 61 кг. В течение двух лет я активно худею. Занимаюсь спортом 3- 4 раза в неделю. Три недели сидела на «Кремлевской» диете и скинула всего пару кг. Четвертую неделю ем только овощи и фрукты. Мясо ем только 100 граммов в день. Исключила из своего рациона сладкое, жирное, мучное и жареное. Соли практически не употребляю. Хлеб и крупы тоже пока не ем. Пью кефир и йогурты редко творог. Ем я 4-5 раз в день и понемногу. Я пытаюсь худеть с тех пор, сколько я себя помню. Но вес сбрасывается очень медленно или вообще стоит на месте. Посоветуйте мне, что мне сделать для сброса веса? Почему я не могу похудеть и что я делаю не так? Я просто уже в отчаянии, помогите! Заранее спасибо!
Наталья
Добрый день, Наталья! Вы всё правильно делаете. Какие делаете упражнения? Возможно, что они увеличивают вашу мышечную массу, а не снижают её. Попробуйте изменить комплекс упражнений.
Balerina
У женщины был сложный период на работе, и она тратила много сил, а кушала мало. В результате получилось похудеть на 10 килограмм. Женщина очень довольна таким неожиданным эффектом. Как ей сохранить новый вес, что для этого нужно делать дальше?
Kyarra
Ответы врачей:Если женщина желает сохранить свой вес, то ей необходимо соблюдать определенные правила. Ежедневный рацион питания не должен превышать 1500 калорий. Питаться 5-6 раз в день, порциями 200 грамм. 3-4 раза в неделю посещать спортзал.
Balerina
Хочу похудеть
Как мне похудеть до 46 килограмм?
Реально ли установив серьгу похудеть на 12 килограмм??
Похудеть на 30 кг
Почему я никак не могу похудеть?
Диета, чтобы похудеть за 2 месяца
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
