Здравствуйте, доктор! Мне сейчас 22 года, зовут меня Наталья и мой рост 160 см, а вес 61 кг. В течение двух лет я активно худею. Занимаюсь спортом 3- 4 раза в неделю. Три недели сидела на «Кремлевской» диете и скинула всего пару кг. Четвертую неделю ем только овощи и фрукты. Мясо ем только 100 граммов в день. Исключила из своего рациона сладкое, жирное, мучное и жареное. Соли практически не употребляю. Хлеб и крупы тоже пока не ем. Пью кефир и йогурты редко творог. Ем я 4-5 раз в день и понемногу. Я пытаюсь худеть с тех пор, сколько я себя помню. Но вес сбрасывается очень медленно или вообще стоит на месте. Посоветуйте мне, что мне сделать для сброса веса? Почему я не могу похудеть и что я делаю не так? Я просто уже в отчаянии, помогите! Заранее спасибо!
Наталья
Добрый день, Наталья! Вы всё правильно делаете. Какие делаете упражнения? Возможно, что они увеличивают вашу мышечную массу, а не снижают её. Попробуйте изменить комплекс упражнений.
Balerina
У женщины был сложный период на работе, и она тратила много сил, а кушала мало. В результате получилось похудеть на 10 килограмм. Женщина очень довольна таким неожиданным эффектом. Как ей сохранить новый вес, что для этого нужно делать дальше?
Kyarra
Если женщина желает сохранить свой вес, то ей необходимо соблюдать определенные правила. Ежедневный рацион питания не должен превышать 1500 калорий. Питаться 5-6 раз в день, порциями 200 грамм. 3-4 раза в неделю посещать спортзал.
Balerina
Ответы врачей:
Хочу похудеть
Как мне похудеть до 46 килограмм?
Реально ли установив серьгу похудеть на 12 килограмм??
Похудеть на 30 кг
Почему я никак не могу похудеть?
Диета, чтобы похудеть за 2 месяца
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
