Здравствуйте, мне 21 год, мой рост 160 сантиметров, вес 60 килограмм. Уже около двух лет я пытаюсь похудеть. Занимаюсь спортом три раза в неделю. Примерно две недели я придерживалась кремлевской диеты, при этом мне удалось сбросить два килограмма. Мучное, жирное, жареное и сладкое я совсем не ем. Соль я употребляю в очень мылах количествах. Крупы и хлеб я также пока не употребляю. Ем из кисломолочных продуктов только йогурт и кефир. Пытаюсь есть около 4-5 раз в день. Но вес сбросить все равно не удается, а если и удается, то очень медленно. Помогите, пожалуйста, мне советом. Может, я делаю что-нибудь неправильно?
Нина
Добрый день! Любую диету должен назначать врач — диетолог, ориентируясь на особенности вашего организма. Диета является стрессом для организма. Перейдите на правильное питание, откажитесь от вредных продуктов. Какие упражнения вы выполняете?
Balerina
Даже если женщина решит просто перейти на правильное питание, то нужно ли ей делать это постепенно, чтоб и психически и физически было легче? От какого продукта или продуктов стоит отказаться в первую очередь, чтоб начать процесс похудения?
Kyarra
Ответы врачей:Отказаться надо от жирной пищи, жареной, копченых продуктов, маринованных, газированных напитков, фастфуда, сладкого, выпечки. Еду преимущественно рекомендуется готовить на пару, запекать. Больше свежих фруктов, овощей.
Balerina
Что делать: никак не могу похудеть?
Я никак не могу похудеть
Как похудеть?
Хочу похудеть
Никак не могу похудеть
Похудеть на 9 килограмм по программе коррекции веса
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
