Полгода занимаюсь степ-аэробикой и не ем после шести вечера. Но похудеть не удалось, вес «застрял» на месте. Наверное, я что-то делаю не так. Подскажите, что? Как правильно питаться?
Оксана
Не есть МИНИМУМ 2 часа до и 2 часа после тренировки, исключить продукты животного происхождения в день тренировки. Удачи!
pill
Оксана, спросите у вашего тренера, что вам нужно сделать. Он расскажет вам, какие упражнения необходимы для снижения веса. Вы можете просто-напросто «убирать» жир степ-аэробикой и накапливать мышечную массу ей же, так и получится, что вес «застрял».
Миромани
До и после тренировки нельзя наедаться, чуть-чуть перекусить низкокалорийной пищи можно, только чуть-чуть, потому что во время похудения категорически запрешены состояния с острым голодом, это приводит к тому, что когда в следующий раз вы все-таки хорошо покушаете, организм как бы про запас будет стараться накапливать больше, помня эти голодные эпизоды.
Tortuga
Ответы врачей:Советую обратиться к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу, если вес не падает-возможно проблемы с гормональным фоном
OlE4Ka Life
Есть ли смысл не есть после шести вечера?
Аэробика или плавание?
Услышала про новейший метод аэробики
Почему не стоит есть после 19 часов вечера?
Как нужно питаться при обострении панкреатита?
Как именно следует питаться?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
