Решил начать ходить в спортзал, сходил первый раз — делал упражнения на грудь и руки. На след. день жутко болели мышцы груди и рук, не мог поднять руки, разогнуть до конца. На второй день после тренировки картина была такой же. На третий день я решил немного «разогреть» мышцы и попробовал поиграть в воллейбол, поиграл активно 1 час после чего опухли мышцы груди практически сразу, невооруженным глазом можно было это заметить. На следующий день опухоль прошла и осталась только боль. Прошла еще неделя, боль прошла везде, но пропали силы. За месяц до похода в качалку подтягивался 20-27 раз на турнике и отжимался около 50 раз. Сейчас с трудом подтягиваюсь 5 раз и отжимаюсь тоже 5 раз еле-еле, чувствую что мышцы не могут больше. Даже просто висеть на турнике сложно, а раньше 1.5минуты на спор висел. В чем проблема? И что мне делать? Как восстановить силы?
pr0en1x
Ответы врачей:Похоже Вы себе льстите по поводу былой натренированности. Человек способный подтянуться 27 раз знает что такое тренировки и как болят нетренированные мышцы при малейшей нагрузке. Но начать не поздно, тренируйтесь постепенно и последовательно, через пару недель болевые ощущения исчезнут и когда-нибудь Вы действительно сможете подтянуться 27 раз.
Iris_133
Потеря сил в руках и грудных мышцах
Потеря сил в руках и грудных мышцах
Периодически слабость в ногах и руках, боли и подергивания в мышцах
Боли в мышцах это микротравмы?
Боли в мышцах это микротравмы?
Как избавиться от напряжения в мышцах?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
