Похудение

Здравствуйте,

Мне 17 лет, рост 184см, нынешний вес 83 кг. Моя история: Порядка месяца назад я начал следить за своим рационом и теперь не ем за 4 часа до сна, раздробил питание на 4 приёма, к вечеру уменьшаю насыщенность порций, не употребляю сладкое, мучное, воздерживаюсь от жирного. Раз в неделю бегаю кросс 2км итп вроде челночного бега и отжиманий (физкультура в университете) и посещаю до двух раз в неделю тренажёрный зал.+ к тому, гхм, простите, с онанизмом завязал (влияет ли это на гормоны?).

Мой вес около месяца назад был 88кг, причём уменьшается он как-будто «рывками» — несколько дней держится, затем — раз — и минус полкило. В области талии прогресс в принципе заметен.

Собственно, мой вопрос: Не слишком ли я быстро худею? Беспокоюсь за то, что теряю в мышцах, а не в жире. Как за этим следить?
L1f34rm

Здравствуйте. В неделю (в норме, без вреда) можно снижать вес на 700-1000 гр. Не видя Вас, сложно сказать, действительно ли Вы теряете в мышцах, а не в жире. Следить — есть специальные весы, которые фиксируют сколько жировой ткани, мышечной, вес костей в вашем организме. Отсутствие половой жизни на данном этапе больше окажет влияния на функционировании предстательной железы, а не на изменение гормонального фона. Может развиться застой спермы и, как следствие, — простатит.
Наталия Владимировна

Спасибо, только концовка вашей реплики мне не совсем по нраву. Несколько пунктов в ответ:1.Для выброса секрета простаты существуют поллюции. 2.Во время онанизма выбрасывается не только жидкость, а ещё и само семя, в отличие от поллюции.3.С началом воздержания я чувствую себя менее утомлённо и сонливо т. к. (как я понимаю) организму не надо тратить силы на восстановление семени. Что вы думаете на этот счёт?
L1f34rm

Позвольте, я выскажу свою точку зрения, пока нет Натальи Владимировны. Мастурбация не влияет на вес, если мужчина не переусердствует, т.е. не занимается этим 24 часа в сутки. Нет, это психологический момент. Самовнушение. Иначе бОльшая часть мужчин чувствовали бы себя утомлёнными. Либо изменение образа жизни в целом даёт такой эффект.
Арника

Хе-хе, Арника, если бы это не было для меня зависимостью. 24 часа в сутки? Ну, когда-то было и по 4 раза в день — не проблема. Раз в день — и то много, вот я себя утомлённым и чувствую. Просто мне кажется, что организм не дурак и какие-то действия всё равно предпринимает)
L1f34rm

Если речь идёт о зависимости — это уже другой разговор. Именно это психологическое состояние и создаёт ощущение утомляемости, разбитости. Если Вам удаётся самостоятельно с этим справляться, Вы молодец.
Арника

Стараюсь, спасибо
L1f34rm

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу