Добрый день! Мне 35 лет. Вес 56 кг, рост 165 кг. Ощущаю, что у меня лишние 5-6 килограмм. Они визуально меня расстраивают. Пытаюсь сократить количество принимаемой пищи, начала соблюдать полноценное трех разовое питание, исключила из своего меню мясо, сладкое, хлеб. Ввела в рацион крупу, овощи и фрукты, йогурты. Я активно занимаюсь спортом – хожу два раза в неделю в тренажерный зал, бегаю на беговой дорожке и тренирую проблемные для меня места. За неделю похудела на один килограмм. Правильно ли все делаю? Не повредит ли здоровью резкое снижение веса? Какой должна быть правильная диета для похудания? Имеет ли смысл принимать пищевые добавки для похудания? И какие добавки принимать? Спасибо за ответ! Лариса.
Лариса
Да, вы все правильно делаете. 1 кг в неделю это абсолютно нормально и не навредит вашему организму. Пищевые добавки тоже никак не помешают похудению, но и огромного результата от них не стоит ожидать. После тренировки можно начать пить протеин, желательно без кучи добавок. Просто самый обычный протеин, то есть белок.
Ольга Триф
Ну пищевые добавки можно принимать, надо выбрать для себя какие именно. Ещё конечно обязательно необходимо принимать витамины при диете. Какой-нибудь витаминный комплекс, я например алфавит пила раньше, сейчас больше нравится мультивитамиы трбослим, там 11 витаминов, 8 миниралов и L-карнитин для вашей энергии. Из добавок я например пила различные блокаторы усвоения жира.
Laurra
Ответы врачей:Здравствуйте. Начнём с того, что по медицинским показателям у Вас нормальный вес, и Вы не нуждаетесь в его снижении. Разумное изменение рациона и спорт не повредят, а вот пищевые добавки принимать Вам нет смысла. Они в большинстве неэффективны, а иногда и небезопасны.
Арника
Принимаю пищевые добавки такие как гейнер и протеин
Пищевая добавка
Можно ли пищевые добавки при язве
Какие пищевые добавки помогают от простатита?
Принимала биологические добавки
Принимала китайские таблетки для похудания
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
