Пытаюсь похудеть уже долгое время

Добрый день. Пытаюсь похудеть уже долгое время. Для этого не только слежу за своим питанием (мало ем, экспериментирую с биодобавками), но и сбрасываю съеденные калории с помощью физических упражнений (аэробика). Не могу лишь иногда удержаться от сладкого. Заболеваний у меня никаких нет. Разве что немного повышен уровень ТТГ, но никакого лечения в связи с этим я не проходила, так как слышала, что от гормональных препаратов поправляются. Подскажите, как я должна питаться, чтобы решение моей проблемы было наиболее эффективным?
Алина

Ну, во-первых, с помощью биодобавок похудеть невозможно . Так что не стоит их принимать только для этой цели. А, во-вторых, бояться повышения веса из-за приема лекарства для восстановления баланса гормонов в организме не стоит. Препарат L — тироксин поможет Вам, не вызывая увеличения веса.
LeTo

Похудела на 5 кг. До диеты весила 70кг. Дальше сорвалась, о чем и пожалела. Сейчас уже как месяц просто не ем после 6 и пытаюсь не
mimimi

Главная» Похудеть легко» ТОП-10 факторов, почему ваш вес стоит на месте! веса, время от времени стараясь избавляться от него с помощью различных Кроме того, когда первые килограммы уже начали понемножечку
misterxmen

в комментариях о самой главной проблеме, которая мешает вам похудеть! так и не можете похудеть, срываетесь на сладкое и мучное и уже совсем Муж в спортзал не отпускает, пытаюсь начинать заниматься дома, но увы двойня , шов очень большой был долгое время нельзя было утягиваться.
Tim212

В последнее время он стоит на месте, несмотря на то, что я пытаюсь сбросить 4-5 килограммов. Я долгое время не знал, почему он стоит на месте, когда в день я хожу в но видимый результат должен будет виден уже через неделю. Об этом я писал в статье «Как эффективно похудеть?
glasha

Начинаю с себя. Рассказ о том, как я похудела на 15 килограмм в домашних условиях. несладкий чай. Чай или кофе, заправленные молоком, сок — это уже «еда» и калории. .. За последние 4 месяца набрала 3-5 кг и пытаюсь их скинуть. Самое обидное . Долгое время на сайт не заходила. При вашем
Арт-Вояж

Вот уже долгое время пытаюсь сбросить вес. Для этого использовала всевозможные методы. Недавно узнала, что можно похудеть, если принимать
glasha

Половина женщин не могут похудеть во время ГВ и какое-то время . в свой вес, и сейчас не отчайваюсь пытаюсь похудеть и не остановлюсь, не При росте 162 после 65 и уже как 1,5 ничего не могу поделать я
лилу

Правильное питание для похудения поможет без вреда для здоровья снизить вес и сохранить мышцы. «Я похудею» предлагает вашему вниманию
Oureyes

Певица Полина Гагарина. До и после похудения Полина, но если сравнить Ваши фотографии в 15 и 20 лет, то Вы были уже не пышкой… . Юля 28 12.2016
Карма

На время голодания начинайте пить также минеральную воду, отвары шиповника и Использовать голодание, чтобы похудеть не оправданно.
faraon

Если уж будете голодать, то советую почитать статью про лечебное голодание Довольно интересно пишут, если не правильно голодать можно нанести серьезный ущерб организму
CO2

Да, почему-то самих факторов то нет. Вот я нашла. 10 основных причин, почему вес стоит на месте № 1: ВзвешиваниеМногие девушки не подозревают, что причиной для остановки веса могут послужить простые весы, которые иногда имеют свойство ломаться или показывать не совсем корректные цифры. Поэтому, прежде чем паниковать, убедитесь в том, что они исправны.№ 2: КалорииЕсли вы потребляете больше калорий, нежели расходуете, тогда такой результат вполне закономерен. Самая большая ошибка людей, которые борются с лишним весом, в том, что, по их мнению, занятия фитнесом позволяют им дополнительно скушать немного сладостей. Что, конечно, вовсе не так! Для контроля вам необходимо завести дневник питания, с помощью которого вы сможете фиксировать все съеденное вами в течение дня. того, вы сможете трезво оценить ваш рацион и сделать соответствующие выводы, что можно кушать, а от чего стоит отказаться. И самое главное – вы увидите, какой из лишних продуктов сыграл основную роль в прибавке веса.№ 3: Режим питанияДля того чтобы ваш организм работал «как часы», его необходимо правильно «настроить». Итак, это раньше вы питались трижды в день, но теперь вам нужно внести коррективы. Для этого разделите свой завтрак на две части и съешьте первую в 8 часов утра, а вторую – в 11. Затем пообедайте, а в 16 часов скушайте фруктики, и только уже потом приступайте к ужину (принцип дробного питания). Таким образом, вы заставите свой организм тратить всю полученную им энергию, которая поступает регулярно, без возможности отложить ее про запас.№ 4: Задержка жидкости в организмеСуществует масса продуктов, которые способны задерживать в организме избыточную жидкость, что может стать основной причиной того, что вес стоит на месте.№ 5: Недостаток жидкости в организмеВода – это важнейший компонент в жизни каждого человека, ведь мы по своей сути состоим из нее на 80 %. В результате недостатка жидкости нарушается/замедляется обмен веществ, что поощряет появление лишних кило. К тому же, вода не только помогает утолить нам жажду, но и прекрасно подавляет аппетит и вовлекает все отложенные жиры в процессы обмена.№ 6: Питание и спортМногие люди наивно полагают, что если заниматься спортом и при этом придерживаться правильного питания, то этого будет вполне достаточно для снижения веса. Но, это мнение ошибочно! При занятиях спортом необходимо придерживаться определенного принципа питания, и только тогда вы сможете ощутить всю силу такой методики на своем личном опыте.№ 7: Неправильные физические нагрузкиСамым подходящим вариантом для людей желающих похудеть станут кардионагрузки, с помощью которых можно не только терять лишние килограммы талии или бедер, но и укрепить всю сердечно-сосудистую систему. Но есть одно но! Такие занятия должны занимать не менее 40 минут в день, потому как первые 15 минут активности, например, бега, организм начинает питать мышцы глюкозой, которая находится в крови, и только потом в ход начинают идти жировые отложения.№ 8: Предменструальный период у женщинБольшая часть женщин в предменструальный период могут набрать лишние килограммы, остальные, которым удалось избежать этой участи, просто относятся к тем, кто менее восприимчив к эстрогену, «благодаря» которому в организме задерживается жидкость, набухает грудь, появляется нервозность и раздражительность и, что самое неприятное, усиливается чувство голода. Но, к счастью, после этого периода вес снова нормализуется, правда, если четко соблюдать диету во время месячных.№ 9: Дефицит прогулокМы с вами, к сожалению, давно забыли, как прекрасны пешие прогулки по вечернему городу с любимым человеком. А ведь это еще и полезно для нашего организма – мало того, что вы сможете таким образом сжигать лишние калории, съеденные за ужином, так вы еще и почувствуете, как это отобразится на вашем сне.№ 10: Замена продуктов питанияДля похудения очень важен белок, который мы привыкли получать из пищи. Поэтому в своем рационе постарайтесь, как можно больше, употреблять таких продуктов, как мясо птицы, говядину, телятину, рыбу, морепродукты и молочку. Это поможет вам сохранить мышцы в тонусе и повысить уровень метаболизма.
Arnaya

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу