Как можно быстро похудеть?

Скажите, пожалуйста, за какое время и какими способами можно без вреда для здоровья сбросить 10 кг., но так, чтобы при этом не нанести вреда здоровью и надолго сохранить результат?
izaura

Можно без ущерба для здоровья терять 2.5-3 кг в месяц, тогда результат будет стойким. Оптимально, если это будет сделано нге столько за счет диеты, сколько за счет повышения физической нагрузки, и в последующем нагузка останется.
Dr. House

Моя Сестра Очень долга боролась с лишнем весом,(весела она приблизителено 67гк при росте 166см. ходила в спортзал, голодала , и махсимум 5-6кг потеряла за пол года. Потом она сходила сдела себе диагностику. Там врачи опредили причину. это заплевания кишечника, ей прописали пить чай, он не содеожит не каких искуственных, химических добавок. прошло чуть больше года она теперь весет 54)) мало тово , у неё прошли и хронические забливания кожи.
Susan

Моя проблема состоит в том, что лишние килограммы сосредоточены в нижней части тела. Когда я худею, то худею сверху. Мне никак не удается убрать сало с бедер, даже при физической нагрузке. Как мне убрать эти отложения и не бояться, что они вернутся? Есть ли методика по питанию при целлюлите?
Галина2018

Я считаю, что одностороннего ответа не существует. Все должно быть в комплексе. Спорт и диета. Я уже пенсионер. Стоит только «подрасслабить» себя и мгновенно появляются «лишние» килограммы. Я пересмотрел свое питание. Исключил из него жирную пищу. Сократил количество мучных изделий. Обязательно движение. Пошел снова на работу. Хожу на неепешком. Плюс рыбалка и дача. Результат появляется сразу. Положительный.
Владимир Андреевич

я очень довольна этим поясом, потому что идеальные формы хочется, но заниматься спортом нет времени, а вкусно покушать я люблю, поэтому не могу ограничивать себя в питании. Этот пояс стал моим спасением, потому что лишние отложения собираются именно в талии у меня.
Яна

Не секрет, что для того, чтобы похудеть, необходимо правильно питаться, а значит некоторые продукт сократить до минимума или полностью убрать из своего рациона. НО это может привести к тому, что организм будет испытывать стресс из-за нехватки некоторых витаминов и микроэлементов, точно это не произошло можно использовать комплекс для похудения .
Яна

Что мешает пойти на липосакцию? Хотите вывести жир из организма — пропейте Ксеникал, хотите быстро похудеть — купите в аптеке чай «Летящая ласточка». Плюсом постарайтесь добавить силовые нагрузки. Турбослим ни в каком виде не советую — пустая трата денег.
Balerina

Самое большое заблуждение человека, который планирует сбросить несколько лишних килограмм – нужно меньше и реже есть. Так, дав себе подобную установку, вы изначально программируете свое тело скорее на набор килограммов, нежели их потерю. Почему?
Lyubov

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
93.68%
Нет
3.5%
Частично
2.82%
Проголосовало: 12446
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу