Рыба

Я рыбу не очень люблю, но все-таки хотелось бы знать — а чем она полезна? Какие содержит витамины? И чем полезен фосфор для организма человека?
Darya

Главный компонент в рыбе — это фосфор. А фосфор хорошо влияет на память. Так же в рыбе есть и другие полезные вещества, которые очень хорошо усваиваются за счет легкости рыбного мяса.
agent03

В рыбе содержится большое колличество жиров ОМЕГА-3, они очень полезны для работы сердца и головного мозга, особенно рыба жирных сортов. также в рыбе содержится большое колличесво фосфора, который необходим для укрепления костей, и поддержания работы мышечной системы и мозга.
Eva1985

Фосфор полезен для работы мозга, улучшения памяти. Еще рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, они очень полезны для нашего сердца и сосудов.
NomiMalone

фосфор является составной частью нервной ткани и клеток мозга, кроме того, фосфор входит в состав костей и зубов, наряду с кальцием. Так что рыбу обязательно кушайте! Морскую желательно!
sovenok

Рыба очень полезна, особенно если она свежепойманая. Так что, если Вам повезло жить там, где она продается (у нас в основном мороженая-перемороженая),то ешьте больше!
pill

Рыба по калорийности не только не уступает, но и превосходит мясо. Как уже сказано выше, основной компонент — это фосфор. Я слышала, что он полезен для костей. Есть рыбу рекомендуется хотя бы раз неделю. Ценность рыбы и в том, что лечебными свойствами обладает её жир.
Magnatka

Я рыбу очень не люблю, ем очень редко. Мне кажется, что наш организм сам формирует наши вкусы. Наверное мне всех компонентов хватает, поэтому и тяги к рыбе нет. Если возникнет потребность в каких-либо витаминах, организм даст об этом знать.
Evgeshka

Научно доказано, что в тех странах, где едят много рыбы намного меньше болеют инфарктом, инсультом, псориазом, склерозом. Так что делаем выводы.
nina

Ой, я не знаю что в ней НЕ полезного. И белок, и кальций, и фосфор, и рыбий жир — все в кассу. А про ее усваиваемость я вообще молчу — вкусный и диетический продукт.
Tanda777

Рыба — один из самых полезных продуктов. К тому же рыба — это еще и один из самых чистых продуктов. Еслли тех же коров и куриц могут кормить всякой дрянью для того, чтобы они быстррее росли, то рыбу нет. Ну и, собственно, это белок и фосфор. То, что просто необходимо организму.
Сидиус

И продолжительность жизни у этих народов больше. Если бы дети не капризничали, я бы ела только рыбу
hunter298

А я рыбу обожаю в любом виде: жареную, копченую, вареную. Мне кажется, даже если бы рыба не была полезной я бы все равно ее кушала. Но рыба действительно полезна. прежде всего фосфором. В рыбе также содержится некоторое количество кальция. Он полезен для укрепления костей. Кушайте рыбу — это полезно.
lenochka

Рыба очень полезна содержанием в ней основного ингридиента — белка. И, кстати, рыба тем полезнее, чем она свежее. Поэтому жителям приморских областей целесообразнее питаться преимущественно рыбными продуктами. В консервированном и замороженном видах большинство элементов типа «витамины» в ней теряется. В средней полосе в основном рыбные продукты продаюстя либо морожеными-перезамороженными, либо приготовленными с помощью большого количества соли. Что не очень хорошо.
tanvana

Все в рыбе хорошо) Только вот ее в большинстве ловят в загрязненных водах, а там столько паразитов…. После курса паразитологии моря (не знаю как точно называется предмет) некоторые люди морепродукты кушают с ооочень большой осторожностью. И рыбу тоже.
Drakonyashka

я не считаю себя человеком, много знающим о рыбе, однако одно я знаю точно: содержащийся в рыбе фосфор положительно влияет на укрепление костей человека. именно поэтому рыба полезна детям, когда их кости еще только формируются.
krava431

да, как уже сказали кроме фосфора в рыбе так же есть кальций, стараюсь хотя бы 1-2 раза в неделю устраивать дни рыбы или морепродуктов, раньше тоже не очень любил, однако из за неоспоримой пользы стал регулярно употреблять..
anton

Кстати, а никто не знает: тунец консервированный есть рыба вообще такая же по питательной ценности как и другая, но более дорогая рыба, или таки мало полезен?
BAPBAP

Я бы консервированную рыбку есть не стала, в ней уж точно никаких витаминов вы там не найдете…лучше налегайте на свежую рыдбу, филе также не покупайте — там вообще рыбы, можно сказать, нет….одни гормоны.
arevik

Рыбу необходимо есть хотя бы 1-2 раза в неделю. Омега-3 жирные кислоты содержатся только в морской рыбе, в речной их нет. Так что обязательно нужно кушать морскую рыбку. Из консервов следует кушать печень трески-много витамина Д (профилактика рахита у детей и остеоаляции у взрослых). Про фосфор, кальций и рыбий жир уже было сказано-повторяться не буду)
Flammy

Рыбу необходимо есть хотя бы 1-2 раза в неделю. Омега-3 жирные кислоты содержатся только в морской рыбе, в речной их нет. Так что обязательно нужно кушать морскую рыбку. Из консервов следует кушать печень трески-много витамина Д (профилактика рахита у детей и остеоаляции у взрослых). Про фосфор, кальций и рыбий жир уже было сказано-повторяться не буду)
Flammy

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу