Добрый день. Мне двадцать четыре года, я абсолютно здоровый человек. На днях приобрёл в магазине беговую дорожку, и теперь мне хотелось бы узнать, каким должно быть оптимальное время для занятий на этой дорожке? Хотелось бы не навредить этим здоровью. а наоборот, получить только пользу. Будьте добры, подскажите, пожалуйста. Заранее спасибо за ответ.
Дениэл
Нужно обладать особым талантом, чтобы навредить себе бегом. Вообще, могу порекомендовать сдержаный аэробный темп с пульсом до 140, и плавное повышение продолжительности занятий. Можно начать с 10-15 минут.
Gregor McMillan
Ответы врачей:Пройдемся по основным характеристикам, чтобы понимать. на что обращать внимание. Беговые дорожки в деталях Беговые дорожки с механическим приводом, приводимые в действие мышечным усилием человека, постепенно уходят в прошлое. Традиционная спортивная дорожка оснащена электрическим приводом, который может создать широкий диапазон скоростей.
Юлаша
Сколько времени в день проводить на беговой дорожке?
Беговая дорожка
Могу ли я заниматься на беговой дорожке?
Какое оптимальное время для занятия на беговую дорожку?
Боль в паху при беговой нагрузке
Как научить сидеть, не бегать и не кричать в общественных местах
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
