Сладости полезные для здоровья

Постоянно слышу о вреде сладкого. То диабет от него возникает, то ожирение. А я не могу без сладкого жить. Это одна из лучших сторон жизни. Неужто нет ничего полезного из сладостей? Должно же быть что-то.
Tanyushka

Сухофрукты очень полезны . Их даже диабетикам рекомендуют есть. Чернослив, курагу, изюм. Конечно в нормальных количествах, а не килограммами.
NO_oB

В умеренных количествах довольно полезен качественный зефир и мармелад, ну и сухофрукты, как уже упоминалось.
NomiMalone

Если у вас еще не возникают проблемы со сладким то вы можете его кушать только старайтесь умеренно. А от черного шоколада к примеру не толстеют.
agent03

Можете попробовать сладкие продукты для диабетиков. Они на фруктозе. В аптеке продаются. Их конечно тоже в ограничении.
Evgeshka

Если я сажусь на диету, то в качестве сладкого съедаю зефир, мармелад. И то 1-2 штуки в день. Сухофрукты, к примеру финики или инжир, очень сладкие. Их много то и не съешь. Можно ложку меда в чай добавить. Да и горький шоколад с высоким процентом содержания какао тоже можно употреблять. Вообще, мне кажется, что сладкое можно есть, но по чуть-чуть. А вот пить чай или кофе с сахаром я уже лет 7 как отучилась, теперь этот вкус противен.
AliceK

Шоколад и мед например полезны. А насчет того, что от поедания сладкого возникает диабет, так это миф. Диабет связывают с переизбытком жира в рационе и вообще с перееданием (не только сладкого). Его развитие могут спровоцировать (в первую очередь у тех, кто имеет наследственную предрасположенность) сильные стрессы, инфекционные заболевания, панкреатиты. У вас же его нет? поэтому вам можно все, злоупотреблять конечно не стоит, но это касается всех.
Daisy

Замену конфетам и сахару можно найти. Например можно употреблять продукты, содержащие сахорозу. К таким продуктам относятся мармелад, цукаты, сухофрукты. В фруктах также содержится достаточное количество сладостей и они очень полезны.
Magnatka

Это смотря какие сладости. Если говорить о конфетах, шоколаде, различных желатинках и т. д., то в них полезного действительно немного. Больше вредного. А вот если кушать фрукты, сладкие овощи и прочее подобное, то это наоборот будет очень полезно и правильно. В них содержится много фруктозы, а не сахарозы.
Loup

У меня та же проблема) Знаю, что многое из сладкого не полезно для организма, но иногда так хочется это съесть) Последнее время почему-то особенно тянет на шоколад. Как-то пыталась заменить все это на сухофрукты, но как-то не очень успешно….
Drakonyashka

Из сладкого полезен хороший шоколад, мёд, орехи, сухофрукты, изюм, мармелад и т. д. Но: это всё должно быть качественным и натуральным. В противном случае пользы не будет.
Selesta

Полезные и вкусные сладости Большинство людей не могут прожить и дня без сладенького десерта. Сладкое — главный источник хорошего настроения и энергии. Мозг человека не сможет продуктивно работать в течение дня, если утром он не получил определённую дозу сахара. Сладкое положительно влияет на наше настроение и самочувствие, но пагубно — на фигуру. Поэтому всем любителям сладкого, будет интересно узнать, какие сладости вкусные, полезные и при этом не отразятся отрицательно на внешности и на здоровье. Вместо обычного сахара, лучше употреблять тростниковый. Он хорошо влияет на нервную систему человека, стабилизирует работу сердца и улучшает обмен веществ. Коричневый сахар сохраняет намного больше витамин и полезных веществ, так как подвергается не такой тщательной обработке, как обычный. Вместо пирожных и тортов, можно смело употребить ягоды и фрукты. Они являются источником значительного количества витамин и минералов. Если съесть фруктовый салат или ягодный десерт, то можно почувствовать сытость, как от порции большого кусочка торта. При этом такой приём пищи будет намного полезней и вкусней. Вместо конфет рекомендуется употреблять цукаты. Они те же ягоды, фрукты или даже овощи, что приготовлены в сахарном сиропе. Полезных веществ в них больше, чем в конфетах, при этом они заряжают энергией и помогают улучшить мозговую деятельность. Халва — всем известна, как очень жирная и калорийная сладость. Но в её состав входят именно те вещества, в которых очень нуждается наш организм. Это восточная сладость, что готовится из семечек подсолнуха, мёда, орехов и сахара. Она способствует нормальной работе сердца, нервной системе, пищеварению. В больших порциях халва навредит фигуре, поэтому употреблять этот продукт необходимо в умеренных количествах. Сухофрукты полезны, натуральны и калорийны. В состав сухофруктов входят минералы, витамины, фруктоза, антиоксиданты и клетчатка. Продукт полезен для работы кишечника, сердца, печени и почек. Сухофрукты должны обязательно входить в рацион и употреблять их нужно ежедневно, так как они укрепляют иммунитет и незаменимы при анемии. Но кушать желательно не больше шестидесяти граммов, так как в большом количестве они пагубно влияют на фигуру. Следует запомнить, что не стоит переедать даже малокалорийные сладости и заменять ими целый приём пищи. За это организм не поблагодарит вас. В таком удовольствии не нужно отказывать себе, но все должно быть в меру.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу