Слышал, что для хорошего дыхания требуется есть яблоки

С детства слышал, что для хорошего дыхания требуется есть яблоки, в них якобы содержится много железа, необходимого для создания эритроцитов в крови. А чем еще могут быть полезны яблоки?
Андре

Яблоки действительно очень полезны для организма. Содержат они кроме железа в больших количествах еще и кальций, и витамин С. Кроме этого и другие вещества.
Весна

Яблоко снижает уровень холестерина в крови. Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина на 16% , а употребление стольких же яблок, наряду с маленькой или средней головкой лука и 4 чашками зеленого чая, снижает риск возникновения сердечного приступа на 32%. Они защищают от рака. Яблоко способствует нормализации пищеварения. Кроме того, яблоки укрепляют иммунную систему и помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови. Лучше всего употреблять яблоки в сыром виде, но и после небольшой термической обработки они сохраняют большинство своих питательных веществ. Большинство яблок сегодня покрыты сверху воском, поэтому поскребите их перед употреблением, чтобы удалить из кожуры воск. Старайтесь не срезать кожуру, так как в ней содержится большое количество пектина и волокон.
Darya

а еще лучше делать из яблок сок потому как много их не сьешь. только из тех что растут у нас а не привозных. причем закладыая в соковыжималку не вынимате из них семечки и сердцевину — в них очень много полезных веществ.
Daisy

В яблоках большое содержание железа, пектиновых веществ. в печеных яблоках много калия, который укрепляет сердечную мышцу.
Muren

Яблоки действительно полезны, вот только про дыхание не слышала. Слышала про голосовые связки, что яблоки и яблочный сок их укрепляют. Набор полезных веществ в яблоках велик, но есть надо свои, местные, желательно из своего сада.
Anna S

Очень ного можно говорить о пользе яблок. Помимо того, что яблоки — это кладезь витаминов и микроэлементов, они обладают лечебными свойствами. Очень полезно съесть яблоко за полчаса перед едой, это повышает аппетит. Уотребление яблок способствует улучшению работы пищеварительной системы. При анемии рекомендуется есть яблоки, так как они содержат мого железа.
Magnatka

А еще яблоги полезны для зубов и десен. С чисто технической точки зрения. Когда вы жуете яблоко, то тем самым вы одновременно чистите зубную эмаль и массируете десны.
Loup

Добрый день, Андре Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Я очень сильно переволновалась Может быть это не неврологическая проблема … Как заражаются стафилококком … Права ли педиатр, поставившая диагноз рахит?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу