Смещение позвонков

подскажите пожалуйста что делать! у меня постоянно смещаються позвонки в пояснице, вызывая при этом ноющую боль. Массажи помогают, но лишь ненадолго!

Возможно ли справиться с этой проблемой самостоятельно или необходимо обращаться к специалисту?

Может быть посоветуете какие-то упражнения для укрепление спины?

И еще вопрос — может ли это происходить из-за того что я постоянно хожу на высоких каблуках???

заранее благодарю за ответ!
Darianna13

Здравствуйте. Если массажи не помогают, то в вашем случае необходимо заниматься ещё и лечебной гимнастикой. Это поможет укрепить мышцы позвоночника. Комплексов упражнений существуют множество и в открытом доступе в интернете. Вам нужны комплексы лечебных упражнений для спины выполняемые лёжа. Да, хождение на высоких, каблуках достаточно вредно при вашем диагнозе
physician

Повышенная мобильность позвонков — компенсаторная реакция организма. В данном случае необходимо разобраться в причине и уровне компенсации. Сделать это может только врач. Массаж в данном случае лишь симптоматическое лечение. Как правило, если где-то движение увеличено, то находится позвонок или группа позвонков с ограничением этого движения. После этого врач определенными методиками перераспределяет нагрузку( остеопатия или мягкие меодики мануальной терапии) дискомфорт отступает.
доктор Евдокимов

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу