Существует какая-то специальная диета?

Добрый вечер. Мне 26 лет, зовут Вероника. Сейчас вешу около 50 кг. Сильно худеть не хочу, но чуть-чуть мне бы совершенно не помешало. Проблема в том, что у меня часто пониженное давление. Если не есть достаточно часто, то чувствовать я себя буду очень плохо. По этой же причине не могу ограничивать себя в употреблении жидкости. Хотя есть стараюсь понемногу, полезную и некалорийную пищу, например, приготовленную на пару. Физические нагрузки переношу неплохо, но эффекта они не дают. Скажите, существует ли какая-то специальная диета для людей с пониженным давлением? И на сколько мне нужно похудеть, чтобы вес был нормальным?
Вероника

Норма веса для каждого человека индивидуальна. Помимо возраста, здесь учитывается рост, телосложение, конституция. Для поддержания нормальной физической формы какие-то специальные диеты не нужны, достаточно будет ограничить мучное, жирное, жареное в сочетании с умеренными физическими нагрузками. Регулярные физ. нагрузки дают хороший стабильный результат, в отличие от временных строгих диет, от которых больше вреда, чем пользы для организма. Оптимальный вид спорта для желающих похудеть гипотоников — это плавание. Дает хорошие результаты и благотворно влияет на самочувствие в целом. повышает мышечный тонус.
DokV. B.

Добрый день. Я хотел уточнить по поводу диеты. Мой вес 115 кг и рост 182см. Я достаточно много ем, но при этом много тренируюсь, но стоит мне оставить тренировки, как я очень быстро набираю вес! Скажите соевое питание вредно для здоровья?
Alexchucky

У Вас ожирение — индекс массы тела 34,7 при норме до 25. Соевое питание для здоровья не вредно, но Вам нужно для начала обратиться к эндокринологу и выяснить, не является ли избыток веса следствием какой-либо патологии, а потом уже будет ясно, как корректировать питание.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу