Я поправилась, но в основном жировой слой отложился в бедрах. Мне хочется носить брюки, но я комплексую. Интересно, есть ли какие-нибудь упражнения для того, чтобы бедра похудели. Хочется, чтобы они были более стройными.
afona
походите на шейпинг, или скачайте из инета видеоуроки шейпинга, там именно направленность на проблемные участки. Упражнений очень много, и делать их нужно комплексом.
NomiMalone
Обвертывания, массаж и антицелюлитные крема, плюс специальные упражнения, и все в порядке. Но и диета необходима тоже.
agent03
В вашей проблеме хорошо могут помочь упражнения, при регулярном выполнении которых, Вы сможете достичь желаемых результатов. Это упражнеия включают махи ногами и выпады. Махи делать вперёд и в стороны поочерёдно. Упражнение надо делать в хорошем темпе. Каждое занятие заканчивать выпадами вперёд и в стороны — по типу растяжек. Спустя 2-3 недели занятий можно будет увидеть результат.
Magnatka
Маме за 40, у нее 2-е детей и внушительный целлюлит. За 2 месяца он значительно уменьшился, кожа разгладилась. Теперь у нас 1 размер, таскает мои джинсы. Она ходила плавать в бассейн, использовала кремы разные и невольно сел на диету, плюс прибавились стрессы — чуть не вышла снова замуж. Конечно, не самый полезный вариант. Просто хотела привести пример, что помочь похудеть могут разные варианты.
Nekko
Могу посоветовать походить в бассейн, час-полтора в день, после сеанса плаванья ничего не есть. Сначала для разминки плаваете вольным стилем, после-на спине, прижав руки к бокам, и гребите одними ногами. Это хорошо тренирует мышцы ног, и волшебно сжигает целлюлит. Месяц занятий-станете дюймовочкой. Диета не помешает, но она не обязательно. И ни в коем случае не морите себя голодом!
phoenix
Ну во-первых, перестаньте комлексовать и прятать роскошные формы за свободной одеждой, которая наверняка только возраста вам добавляет. Все вышеизложенные способы конечно хороши, но если у вас образовалось так называемое «галифе», то бороться с ним достаточно сложно. Такое отложение жира видимо носит гормональный характер. У меня подруга с такой проблемой жила буквально с тренажерном зале, под руководством опытного инструктора фанатично делала все упражнения, ходила несколько раз в неделю в бассейн(там тоже выкладывалась на полную), посещала сауну и отказывала себе в сладком, жирном, мучном…. Она очень хорошо похудела, и в бедрах-попе тоже, но «галифе» осталось, просто стало менее выраженным. Она даже подумывает о липосакции.
Anin777
Я скажу одно. Если вы сядете на диету, то у вас и бедра похудеют, и все остальное. Если вы хотите убрать только бедра, то можете использовать обертывания, вакуумный массаж, катание на велосипеде.
eto-ile
Нужно правильно питаться, исключить сладкое, мучное, заниматься шейпингом, дома можно делать бедрами восьмерки, выписывать их, помогут также и махи ногами.
irina
Ответы врачей:Добрый день, afona Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: После липосакции остаются следы или рубцы? Полные бедра и голени Что сделать, чтобы боли не возобновились? Какие упражнения надо делать чтоб за месяц ляжки похудели на размер?
Yogi
На внешней стороне бедра целлюлит
У меня всю жизнь довольно широкие бедра
Что сделать, чтобы похудели только бёдра?
Хочу уменьшить бедра с помощью липосакции
Почему вне калории уходят в бёдра?
Тяжелые бедра
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
