Упадок сил при похудении

Не знаю что со мной происходит. Хочу похудеть до 52 кг, но когда дохожу до 53,5 то просто не могу дальше продвинуться. Начинается жуткий упадок сил, апатия, волосы выпадают и ногти ломаются, кожа сухая и постоянно хочется кушать. Может я выбираю не те методы(ем все, но мало). Сейчас я вешу 54,5кг, рост 168 и это самый комфортный вес для меня, когда я ем столько сколько нужно организму он приходит к этому весу и держит эту отметку. Но все же мне хочется весить 52 кг, как прийти к заветной цели?
¤Irina¤

Даже при весе 54, 5 кг у Вас дефицит веса, поэтому меньше уже никак нельзя, поэтому Ваш организм и протестует против такого похудания. Это чревато не только выпадением волос и ломкой ногтей, но и нарушениями менструального цикла со всеми вытекающими последствиями.
Арника

Что бы Вы посоветовали, если у человека действительно есть некоторое количество лишнего веса, но, при этом, он не может похудеть, так как начинает испытывать сильную слабость и вялость меняя рацион? Может нужно входить в диету более постепенно?
Kyarra

Не следует входить в любую диету постепенно, а следует записаться на прием к диетологу. Диета должна быть подобрана с учетом возраста, пола, роста, веса, образа жизни и имеющихся заболеваний у человека.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу