Знакомый как-то рассказывал об упражнении для спины и коррекции осанки «эмбриончик». Но я забыл как его выполнять, а спина побаливает. Помню, что его делать болезненно. Не опасно ли его делать?
Лева
Упражнение эмбриончика очень эффективно и безвредно, если его правильно выполнять и нет противопоказаний. Нужно лечь на спину, прижать колени к груди, обхватить их руками и качаться на спине от головы к тазу. Но не меняя позы.
НиКа
Основной эффект этого упражнения разглаживание позвоночника, вы по нему как бы приходитесь полом. Могу предупредить что например для меня оно было весьма болезненно поначалу
Liara
А если сколиоз 3 степени?.. Мне, к примеру, вообще реально больно выполнять это упражнение. А один раз вообще было такое, что спину после него жутко скрутило.((( Имхо, на мой взгляд, такие упражнения лучше всего делать под надзором опытного специалиста по ЛФК. А то мало ли что…
Loup
Важно не менять амплитуду и не заваливаться в стороны. А ощущения после него очень приятные. В йоге есь такие упражнения. И спина потом не болит. Только одного упражнения мало, нужен комплекс.
Elle
Данное упражнение, как и любое иное, и комплекс упражнений в целом, должен назначить и подробно разъяснить специалист. Мы тут, конечно, вам объяснили схему его выполнения, — без каких-либо данных о состоянии вашего позвоночника, мышц спины, возраста, сопутствующих заболеваний и пр., — вы начнёте делать, спровоцируете непредсказуемую реакцию — и кто будет виноват? Посетите отделение ЛФК.
doctorbeauty
Любое упражнение для коррекции осанки требует контроля инструктора или врача. А вам ещё для начала неплохо определить причину возникновения болей в спине. Возможно, физические нагрузки на позвоночник вам будут противопоказаны.
paracels
Если много времени проводит за компьютером например, то не помешает приобрести массажное кресло . Мне оно очень облегчило жизнь
mozchm111
Ответы врачей:Добрый день, Лева Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Как правильно делается электрофорез с карипаином? Как унять боль в коленках или хоть уменьшить? Последствия рахита Не наносит ли муж вред здоровью дочери?
Yogi
Пояс для коррекции осанки
Упражнения для правильной осанки
Нарушение осанки у ребенка
Упражнения для спины
Упражнения для спины
Диагноз: «нарушение осанки»
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
