В каких продуктах больше всего витамина С?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, в каких продуктах содержится больше всего витамина С? Принято считать, что в цитрусовых. Действительно ли это так?
Святослав

Нет, лидер по содержанию витамина С – шиповник, на втором месте – грецкие орехи, на третьем – болгарский красный перец. В этих продуктах витамина С в сотни раз больше, нежели в цитрусовых.
Леонард

Ну это Вы загнули!…Уж не в сотни раз, а раз в 5-10 максимум. Но проблема в том — где мы реально можем раздобыть витамин С сейчас в середине зимы. Грецкие орехи каждый день по полкило есть не будешь. На овощных прилавках еще можно найти сладкий перец (лучше красный), петрушку, укроп, листья салата. В капусте витамина не так много, но зато ее можно есть каждый день и по хорошей порции (лучше цветную, но можно и белокочанную). Тоже самое можно сказать про картофель, зеленый горошек, бананы. А вот в яблоках из супермаркетов аскорбинки практически нет. Однако содержание витаминов во всех продуктах будет уменьшаться, а до лета еще далеко. Потому необходимо принимать С дополнительно, и не периодически, а ежедневно. Хотя бы по 50 мг (лучше 100).
Spiro

Абсолютный и безоговорочный лидер по содержанию витамина С — молодые побеги хвойных. Именно ими лечат быстро и эффективно цынгу.
pill

Я так понимаю, у пациента цинги пока нет, и он не партизан, чтобы питаться хвоей. А потому проще употребить витаминку…
Spiro

Более всего витамина: шиповник сушеный, барбарис, шиповник свежий, облепиха… Нашла в нете хорошую статья: В каких продуктах содержится витамин Д
6a6yL9

Неужели? А как насчёт того, что витамины в таблетках организмом усваиваются очень плохо — в отличии от натуральных, и большая часть их выводится с мочой? Нужно нормально питаться, вот и всё.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу