Как правильно составить свой рацион вегетарианцу? Собираюсь стать вегетарианкой. Подскажите, пожалуйста, как мне правильно составить свое меню.
Alena-72
Добрый день! От чего именно вы собираетесь отказаться? Что по-вашему едят вегетарианцы, и что планируете есть вы? Мясо исключаете, я так понимаю. А рыбу, морепродукты? Яйца, молоко, сыр планируете в своем рационе?
Balerina
Если человек действительно исключит рыбу, мясо, сыры, яйца и так далее из своего рациона, то будет ли организм получать все необходимее? Можно ли женщине питаться таким образом во время беременности, и не навредит ли это будущему ребенку?
Kyarra
Ответы врачей:Нет, организм не будет получать всё необходимое. И вегетарианство исключено во время беременности, это действительно может навредить не только самой женщине, но и плоду, негативно сказаться на его развитии.
Арника
Вегетарианская и веганская диеты
Вегетарианское сыромоноедение
Организм может существовать на вегетарианской пище?
Нужно ли сидеть на жесткой диете, если от нее нет толку?
Диета Протасова и диета Филатова
Существует ли диета для беременных?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
