Вегитарианская диета

Доброго времени суток !Я студент, который увлекается и занимается спортом. вот уже 3 года я хожу в тренажерный зал. Мне нравится заниматься и для поддержания хорошей физической формы я стараюсь питаться правильно. Само собой в рацион моего дня входит мясо, так как это основной источник белка. И вот совсем недавно, буквально на днях, я посмотрел видео об отказе от мяса и переходе на вегитарианскую диету. Заинтересовало меня именно то, что в этот видео рассказывалось о «тяжелых» свойствах мяса и том, что есть другие, намного «легкие» и более полезные продукты в которых содержится намного больше белка, чем в мясе. Так же рассказывалось о мифическом происхождении стереотипа что мужчина — хищник, и что мясо это его основной продукт питания. Всё это конечно я смотрел «сквозь пальцы»,пока эти факты в этом видео не начали подтверждать медики. И вот передо мной теперь такой вопрос У меня вопрос к врачам разных специальностей этого сайта, я могу получить консультацию? Как можно возыметь быстрые ответы на свои вопросы? Неужели можно отказать от употребления мяса и при этом не потерять физическую форму? Как скажется на моём организме отказ от мяса? Какими продуктами можно мне егго заменить?
shady5510

Добрый день! Мясо есть можно, и даже очень нужно! Ни один продукт не может заменить мясо. Только выбирать и готовить его нужно правильно. Это не должен быть огромный пережаренный кусок свинины с жировыми прослойками — такое вам действительно не принесет никакой пользы. А вот отварную куринную грудку со свежими или тушеными овощами вам ничего не заменит.
Balerina

Если мужчина постоянно ходит в тренажерный зал и старается есть побольше мяса и вообще белков, но набрать мышечную массу так и не выходит, то что можно предпринять в данном случае? Стоит ли обратиться к врачу для консультации или разработки специальной диеты?
Kyarra

Если походы в тренажерный зал не помогают мужчине набрать мышечную массу, то следует проконсультироваться с персональным тренером, перейти на спортивное питание. Правильный рацион поможет составить диетолог.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу