Я мучительно просидел на диете месяц. Похудел на 4 килограмма. Потом знакомый посоветовал бросить все это дело и налечь на физические упражнения. Я стал ежедневно полтора часа заниматься — велотренажер, упражнения на пресс, плечевой эспандер. Через месяц сбросил 15 килограмм. И без всякой диеты. Но на этом все застопорилось. Вот уже 4-й месяц при ежедневных занятиях вес застыл на месте — 95 кг. Неужели вообще нельзя обойтись без мучительных диет?
Winny
Не обязательно. Просто сейчас Ваш расход энергии и поступление её с пищей уровнялись, по этому Вы не худеете. Если Вы ещё поднимете уровень физических нагрузок, то неизбежно сбросите вес. Но можно просто отказаться от самых каллорийных блюд в вашем рационе, не садясь на очень жесткую диету, а уровень нагрузки оставить прежним, и тогда тоже начнете терять вес.
Dr. House
Надо и диету держать, и спортом заниматься, чтобы мышцы не обвисали
Нина80
Ответы врачей:
У меня рост 170, вес 80 кг, спорт и диеты не помогают худеть
Сбросить вес/диета + спорт
Посидеть на диете или заняться спортом?
Диета или спорт, что эффективней?
Занятия спортом и диета не помогают сбросить вес
Специальной диетой и спортом нормализовать давление
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
