Возможно ли делать массаж дома?

Шесть месяцев назад я проходила лечение по поводу остеохондроза. Сейчас постоянно ноют мышцы шеи и плеч. Скажите, мне обязательно обращаться к квалифицированному специалисту, ведь я не так давно лечилась? Возможно ли делать массаж дома с различными гелями и мазями самостоятельно? Спасибо.
Таня

Татьяна, я бы рекомендовал вам всё-же проходить массаж у профессионала и в соответствующих условиях. Массаж дома на диване лечебного эффекта не даст. Вы проходили полгода назад — при остеохондрозе массаж (курс) нужно делать 2 — 3 раза в год минимум. Кроме него рекомендована лечебная гимнастика.
physician

Как часто нужно делать лечебную гимнастику? Достаточно ли несколько раз в неделю, или лучше будет, если делать раз в день? Как долго по времени нужно заниматься, хватит пятнадцати минут? Поможет ли, если начать заниматься плаваньем или йогой?
Kyarra

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.15%
Нет
27.97%
Частично
24.88%
Проголосовало: 1001
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу