Вредно ли не спать по ночам?

Скажите, а вредно ли не спать по ночам? Если я ложусь в 5 и встаю около 11 утра? Чем это все чревато?
Валентина Сергеевна

Из-за того, что вы так спите, у вас нарушается баланс в организме . И приведет либо к ожирению, либо наоборот – похуданию. Возможны и заболевания сердца.
Надежда

Хм… давно веду такой образ жизни)) единственный побочный эффект, так это то что рано будят и я не высыпаюсь, вот так вот.
Забуза

А что собствено должно быть вредным? Вы просто «сова», как и многие наши граждане и страшного для организма ничего в этом быть не может. Вот когда бессоница-это пытка. Но как я понял-у Вас весьма здоровый сон, но с 5 утра.
Док_Ай

Я сплю примерно так же, иногда, если много работы, не сплю вообще. Иногда сплю по три часа. Вообщем, высыпаюсь я редко. Никаких побочных эффектов я не замечала. Единственные последствия — час после моего пробуждения меня лучше не трогать, ибо я очень злая на весь свет, иногда лопаются каппиляры, иногда красные глаза, иногда отеки. Но ничего более глобального со мной не было
Darya

Вредно! Ночью с 00.00 ч до 04.00 ч вырабатывается 70% суточного количества мелатонина, который защищает от стрессов и преждевременного старения, от простудных заболеваний. Он регулирует биоритмы. Darya как раз побочный эффект от сна под утро описала — час после моего пробуждения меня лучше не трогать, ибо я очень злая на весь свет!
Наталья

Ну это не такой уж побочный эффект. Я могу быть злой даже после 12 часов сна. Конечно, я буду менее злой, но тем не менее. К тому же, этот час я трачу на кофе, душ, проверку почты, поэтому к моменту, когда я начинаю краситься — я уже вполне нормальная и не злая.
Darya

Режим сна — одна из наиболее субьективных вещей. Сам «сова». Но если мне дать волю, то достаточно быстро перехожу на «36-и часовые сутки». т. е. 10-12 часов сна и 24-26 бодроствования. При этом великолепно себя чувствую
Ветер

Кстати это может привести к ослаблению иммунитета, мало того, что при таком образе жизни человек может и нервозным стать, все-таки лучше спать в нормальном режиме.
Tonya_Rey

Я тоже примерно в таком же режиме живу. Ложусь в 3 встаю в 11-12 . И хорошо себя чувствую. Думаю, что самое главное — это высыпаться. Единственное, что меня иногда гложет — что у большинства людей уже полдня прошло, а я вот еще только встала.
Kate84

Господа, а если не секрет, чем это вы все таким занимаетесь до 3-5 утра? 😉 Моя подруга сильно исхудала( даже отощала), когда устроилась крупье в казино. Она высыпалась, но только днем, а ночью работала. Когда ушла оттуда постепенно вернулась в норму.
Anin777

Скажите, пожалуйста, с 00.00 до 04.00 это по какому времени? А если я перееду в другое полушарие? Или имеется в виду световой день? Тогда как происходит сдвиг этого явления в связи с тем что зимой темнеет раньше, а летом позже?
Yuka

У меня тоже такой же распорядок дня — ложусь не раньше 5 утра, встаю почти к обеду. При этом отлично высыпаюсь. Какая разница? Пока сижу в декрете, могу себе позволить расслабиться немного. Зато когда ходила на работу и жила по общепринятому режиму, постоянно спать хотела, не высыпалась.
SvetlanaS

Я тоже веду такой образ жизни уже почти 2 года…. выглядеть я стала хуже от такого режима, частенько хочется спать, да и режим завтраков-обедов нарушился, ем я обычно часа в 3 дня, и часов в 11 вечера, а в промежутках кофеёк
Eva1985

Eva1985, вы же сами пишете, что у вас нарушился режим питания. А если у человека с этим все в порядке? У меня был такой период, когда я жила по ночам — все как обычно, только со сдвигом. Никаких ухудшений здоровья не обнаружила — зимой, с этим ранним заходом солнца и то хуже себя чувствовала при нормальном режиме. Единственно, что раздражало — это дневные звонки
Yuka

Ну, если ложиться в 5 и вставать в 11, то получается, что спишь 6 часов… Разве этого достаточно для нормального функционирования организма? Взрослый человек должен как минимум спать 8 часов в сутки, чтоб чувствовать себя нормально.
Loup

Вовсе не обязательно! Все люди разные и всем необходимо разное время, чтобы выспаться и отдохнуть. Кому-то и 10 часов мало, а кто-то и после 5 часов — «как огурчик». Между прочим, Наполеон по 3 часа в сутки спал!
SvetlanaS

Только сейчас обратила внимание, что речь идет действительно, всего о 6 часах сна. Я спала обычно 9-10 часов. Но я и в «нормальном» режиме столько же сплю. Между прочим, Наполеон по 3 часа в сутки спал! Где-то слышала, что именно хроническое недосыпание привело Наполеона к нескольким фатальным ошибкам и поражению в России.
Yuka

Ну, можно спать, конечно, всю неделю по 4-5 часов в день… и вроде бы «нормально» функционировать… Но зато какая потом «отдача» будет на выходных! Разве это того стоит?
Loup

Добрый день, Валентина Сергеевна Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Не вредно ли девочке спать днём? Вредно ли спать на подушке? Ребенку 2 года и ночью он ест смесь из соски Почему не стоит есть после 19 часов вечера?
Yogi

Некоторым людям достаточно спать всего 5-6 часов для того чтобы высыпаться и это НЕ ВЛЕЧЕТ ЗА СОБОЙ КАКИЕ-ЛИБО БОЛЕЗНИ! Возможно именно вам нужно спать 8-10 часов в день и только этот факт будет воздействовать на ваш организм, НО ТОЛЬКО НЕ ТО, ЧТО ВЫ ЛОЖИТЕСЬ В ПЯТЬ УТРА!!
ZombieGuy

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу