Хочу похудеть

Здраствуйте! Хочу с вами посоветоваться! Моя Фигура мне нравится, я не слишком худая и не толстая. Но единственное у меня большие ляшки, и бока живота! Подскажите пожалуйста какие нибудь диеты чтобы убрать жир. Спасибо.
Pusya

Если Вы хотите скорректировать отдельные части тела, то здесь нужна не диета, а упражнения — целенаправленно на данные участки ( косые мышцы живота и на бедро сбоку).
Арника

все понятно. Я наверное не правильно выразилась! Я имела ввиду что Мне бы похудеть чуть чуть, но болше жира у меня на бедрах и в боках ! Подскажите пожалуйста
Pusya

Тогда пишите свой рост и вес и подробно как питаетесь — сколько раз в день, в какое время и что едите. Предыдущая рекомендация остаётся в силе, т. к. одна диета без физических нагрузок неэффективна.
Арника

Рост мой 152, вес 59, питаюсь раза 3 ,2 в день. Пищу кушаю разную, овощи, соленое, морепродукты……..вообщем все, что есть. Стараюсь не обжираться (простите), кушать в меру. начинаю кушать в 12 — обед, далее часа в 16.00 и последний раз в 18.30. Хорошо поняла что физические нагрузки нужны!
Pusya

У Вас избыток веса — индекс массы тела 25,5, а свыше 30 — это уже ожирение.»Всё, что есть» Вам есть нельзя — нужно менять и режим питания, и продукты. Ешьте часто, но понемногу ( 5-6 раз вдень). Исключите из рациона сладости, кондитерские изделия, жирное, жареное, солёное, копчёное, сыр, колбасы, острое, пряности. Можно: хлеб, супы ( не на мясном бульоне),нежирную говядину, курицу, рыбу, творог, кефир нежирный, яйца, фрукты и овощи в неограниченном количестве. Посмотрите также в интернете диету N 8.
Арника

спасибо большое! Попробую это сделать!
Pusya

Pusya

Да, кремов разных много, но это только вспомогательны средства, т.е. вместе с диетой и физическими упражнениями. От одного крема толку не будет, какой бы он ни был хороший. Да, и крема, который убирает жир, вообще не существует. Радикальный метод — липосакция.
Арника

Подскажите пожалуйста какой нибудть крем (название)!Я по пробую вместе с диетой и упражнениями
Pusya

Например, Roc® Ретинол моделирующий крем-гель Эффективность Кожа более упругая. Эффект «апельсиновой корки» заметно уменьшается. Жировые отложения сокращаются. Фигура становится стройной и подтянутой. Активные компоненты РЕТИНОЛ (активная форма витамина А)Возвращает коже упругость и эластичность;Новейший «СЖИГАЮЩИЙ ЖИР» компонент и КОФЕИН активизируют работу клеток и сокращают жировые отложения. Формула с нежной текстурой моментально впитывается, не оставляя липкого ощущения. Стандарты качества RoC® Средство гипоаллергенно. Способ применения Наносить легкими круговыми движениями на кожу живота, ягодиц и боковых поверхностей туловища 2 раза в день.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу