Здравствуйте! Проблема, с которой хочу, к вам обратится, связана с моей прошлой вредной привычкой. Дело в том, что я курила на протяжении 12 лет. Сейчас сумела отказаться от сигарет, и уже 8 месяцев веду здоровый образ жизни. Только вследствие моего оздоровления я начала набирать лишние килограммы. За этот период я поправилась на 9 килограмм. Пытаюсь себя ограничивать в приеме мучных продуктов, также не принимаю сахар. Что вы мне можете посоветовать в решении проблемы с лишним весом? Спасибо.
Рафика
Добрый день! Необходимо соблюдать правильное питание. При правильном питании следует исключить из рациона жареную и жирную пищу. Не рекомендуется соленое, копченое, острое. Предпочтение лучше отдать постному мясу, птице, рыбе, овощам и фруктам. Пейте больше воды, посещайте спортивный зал.
Balerina
Поможет ли в данном случае, если когда человеку захочется есть в качестве замены курения, кушать что-то низкокалорийное и полезное, листья салата, например, или морковку? Какие из подобных продуктов хорошо перебивают аппетит, чтоб меньше съедать?
Kyarra
Ответы врачей:Листья салата — это хорошо, но аппетит они скорее перебить не смогут. Лучше для этих целей выбрать низкокалорийные овощи или фрукты — огурцы, капуста, морковь, яблоко, сельдерей, помидор, груша, ананас, грейпфрут и т. п.
Balerina
Я на протяжении 9 лет курила
Эсциталопрам и вес
На протяжении нескольких месяцев по утрам высокое давление
Насколько опасен препарат Дали
У меня на протяжении года запоры по три дня
На протяжении 2х лет у меня на головке полового члена какие-то покраснения
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
