Я на протяжении 9 лет курила

Я на протяжении 9 лет курила, но недавно бросила курить и очень быстро поправилась. Как мне быть? Как вернуть стройность? Я не хочу опять начинать курить. Может надо диеты какие попробовать?
Mariane

Здравствуйте! А какой рацион питания у вас на сегодняшний день? Какой образ жизни вы ведете — подвижный или нет? Сколько вам лет, какой у вас рост и вес? Только зная все эти параметры можно рекомендовать вам определенную диету.
Balerina

Очень часто люди после того, как бросят курить начинают набирать вес, так как одна привычка замещает другую. Что нужно кушать в таком случае, чтоб и процесс шёл, но и лишние килограммы не набирались? В одной статье предлагали есть пророщенную пшеницу.
Kyarra

Можно есть и пророщенную пшеницу. Главное, чтобы каждый перекур не заменялся по факту чашечкой чая/кофе с пироженкой или шоколадкой. Лучше отвлечь себя чем-то другим — семечками, орехами, зернами граната.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу