Я сплю с 16:00 и до 21:00 в будни. А в выходные с 07:00 и до 16:00. Раньше ела кофеин. Сейчас ничего подобного не употребляю, но ночью спать не могу вообще. Как от этого избавиться? Я хочу ложиться в 11 и вставать в 7, как все нормальные люди!
А иногда я не сплю по 2-3 суток. У меня постоянная депрессия, я избегаю контакта с малознакомым людьми, и может из-за этого у меня ощущение того, что я скоро умру. Мне постоянно кажется, что мне жить осталось мало. Откуда это?
Я-страдалец
Начинать нужно с борьбы с депрессией. Бессонница — это уже её следствие. Вам нужен грамотный психотерапевти, возможно, и медикаментозное лечение параллельно.
Арника
Что делать, если подобное состояние на начальной стадии у человека? Он не может нормально выспаться из-за бессонницы, так как в вечернее и ночное время суток усугубляется его тревожность. Можно ли как-то самостоятельно нормализовать состояние нервной системы?
Kyarra
Ответы врачей:Очень распространенный метод самостоятельно справиться с подобным состоянием — это усиленная физическая активность. Иногда на продолжительность сна влияет и характер работы, если человек работает в ночную смену или по графику.
Balerina
После потери работы началась депрессия
Как мне избавиться от истоцения ЦНС?
Как мне избавиться от бессонницы?
Часто просыпаюсь ночью
Замучала бессонница!
Как нормализовать сон?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
