Я хочу заниматься спортом, но не ради каких-то побед

Я хочу заниматься спортом, но не ради каких-то побед или достижений, наращивания мышц и т. д. Мне хочется с помощью занятия спортом поддержать свое здоровье. Какое направление спорта для этого лучше: на силу или на ловкость?
Роберт

Для сохранения здоровья полезно заниматься и на силу и на ловкость. Занятия на ловкость позволяют держать мышцы, сердце, сосуды эластичными. Занятия на силу позволяют крови проникнуть в самые далекие капиляры.
не та

Чтобы это было полезно и не скучно, выберите какой-нибудь командный вид спорта — любительских команд сейчас предостаточно — волейбол, футбол, баскетбол, хоккей — это весело и полезно.
zlata

Сейчас много фидов спорта, позволяющих прорабатывать как силу, так и ловкость, правильно выше написали, занимайтесь футболом, баскетболом, тот же стритбол, а самбо вам не нравится, там и без соревнований, без гонок за победой можно отлично проработать тело, да плюс по жизни это пригодится. Любой спорт полезен.
Tonya_Rey

Могу порекомендовать Ушу или Тайский бокс. развивают гибкость, силу, координацию, укрепляются все группы мышц, да и владеть методиками рукопашного боя не вредно, верно
NomiMalone

Выбрать надо то что по душе и под силу. Ведь спортивные залы сейчас предлагают очень много различных видов спорта так скажем. Есть бесплатные пробные занятия, после которых можно определиться в направлении.
agent03

Ну, для мужчины по-моему хорошо заниматься баскетболом или боксом. Правда оба эти виды спорта требуют больших усилий и частых тренировок.
Darya

Я бы посоветовала бег и плаванье. Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Если постоянно будете бегать, начав с 2-3 км, увеличивая до 10 и более, сами почувствуете, как у вас улучшится состояние, разовьется правильное дыхание. А плаванье для мышц очень полезно, и по-моему, минимально травматичный вид спорта. Решать вам.
AliceK

Если для здоровья, то вам надо не спортом заниматься, а физкультурой. Именно она направлена на улучшение здоровья. Можно еще заниматься, к примеру, танцами и даже… обычной ходьбой.
afona

Мне кажется, что самое лучшее — плавание, если со стороны ЛОР-органов все хорошо. Сама занимаю волейболом — точно могу сказать, что для спины хорошо — вылечился сколиоз.
Bagira

Можно действительно заняться плаанием, очень полезно для спины и сердца, да и приятно тоже. Можно попробовать ходить на танцы. И хотя кажется, что не спорт, но уж очень хорошо качает все мышцы. Проверено.
Сидиус

Уважаемый Роберт. Я бы посоветовал обязательно направление на выносливость. Но не забывать принцип, что хорошо бы комплексно тренировать организм: сила, ловкость, выносливость.
paracels

Добрый день, Роберт Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Какой мне нужен препарат? Могут ли занятия спортом быть вредными? Остеохондроз. Насколько опасно заболевание Чем можно помочь ребёнку с рахитом?
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу