Яблочная дета эффективна?

Много в последнее время говорят о так называемой яблочной диете. Утверждается, что это одна из самых современных, эффективных и надежных диет, позволяющая снизить массу тела за очень короткий промежуток времени, например, за неделю семь килограмм. Хотелось бы узнать: насколько это верно и не вредна ли для здоровья такая стремительная потеря килограммов?
Мая

Начнем с того, что снизить массу тела более чем на три килограмма за неделю невозможно, именно столько сможет отдать жировой слой и мышечные ткани за такой промежуток времени. Остальное же, если масса уменьшилась на большую цифру, вода и продукты жизнедеятельности организма, которые и без этого регулярно покидают организм. Сама же яблочная диета особой пользы здоровью не несет, так в яблоках почти нет жиров и белков, необходимых для нормального функционирования организма. Поэтому допустимо только устраивать яблочные дни, но не чаще одного-двух раз в неделю.
Алла Перова

Не опасны ли для здоровья такие «яблочные» дни, ведь так можно спровоцировать гастрит, или что похуже? Если человеку такие хочется сделать разгрузочный день, то чем лучше всего питаться в этот период, чтоб и похудеть, и здоровью не навредить?
Kyarra

Если у человека имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, или склонность к таким заболеваниям, то ему изначально запрещены разгрузочные дни. Для людей с подобными заболеваниями и так разработаны специальные щадящие диеты.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу