Доброе время суток…я занимаюсь спортом (бокс)и последние 3 месяца посещаю треножорный зал. Что вы можете сказать о протеине, и чем черивато его употребление?
Alexander7
Добрый день, Александр! Кроме того, что рацион питания для Вас необходимо составить при знании вашего роста, веса, особенностей организма и наличия заболеваний — добавить нечего. Напишите больше информации о себе.
Balerina
Три месяца — это еще маленький срок. Вам спортивное питание пока без надобности. Протеин — это белок, который вы в норме можете получить из натуральных продуктов — мясо, яйца, рыба. Протеин их не заменит. Когда пройдет много лет, Вы станете полу — или профессионалом, будете участвовать в соревнованиях — тогда нагрузка у Вас будет высокая, и недостаток белка можно будет дополнять протеином.
Сентябрина
Ответы врачей:
Правильное питание
Диета для спортсменов
Вредно или полезно спортивное питание
Какой оптимальный дневной рацион должен быть для спортсмена?
Как быстро набрать вес?
Спортивное питание — протеин
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
