Диета для спортсменов

Сейчас в интернете много статей на тему бодибилдинга, паурлифтинга и просто посещения тренажёрных залов. Думаю, что люди, которые хоть раз интересовались темой, сделать своё тело лучше, красивее и сексуальнее, не раз лазили по гуглам и яндексам и поэтому хорошо знают, что результат ваших усилий зависит не столько от того, что вы будите выполнять в спортзале, а сколько от питания. Сейчас существует масса спортивных добавок и комплексов. И самым популярным является ПРОТЕИН. Ведь во всех статьях пишется, что это живой белок, который так необходим для наших мышц. Ну думаю я не один из тех, кто не имеет желания покупать эти всяческие добавки и подвергать своё здоровье риску. Поэтому я считаю отличной идеей спросить и у самого диетолога, какая диета или какие продукта лучше всего подходят для наращивания мышц и поддержания тонуса в организме. А так же хотелось бы получить небольшие рекомендации по повду того, как следую распределять всё питание на протяжении дня.
Jok_100

Для спортсменов главное побольше мясо. Мясо овощи и фрукты вот главное меню спортсмена
Алла

Заблуждение. Оба фактора важны. С трудом представляю себе спортсмена, который занимается физнагрузками раз в неделю, но зато правильно питается каждый день. Без занятий спортом он никаких результатов не добьется. Как и наоборот, если каждый день физнагрузка, а питание только по вечерам — так долго не выдержит ни один. Поэтому, важны оба условия.**Белок — строительный материал для мышц. У бодибилдеров большая физическая нагрузка, они питаются правильно, потребляют свою суточную калорийность, но белка в ней не мало. Где взять продукт с чистым белком, чтобы в нем не было Ж и У? вот и восполняют протеином, к тому же перед соревнованиями им надо сбрасывать вес, и лишние калории ни к чему. Они не питаются протеином, а согласно своей физнагрузке и потребности дополняют им свое питание. В интернете основная часть спортивного питания — это реклама, не стоит ей доверять. Профессионал знает, что ему нужно, и в биохимии разбирается отлично, если не он, то имеется такой человек — тренер, диетолог, спортивный врач. Если человек просто для поддержания тонуса ходит в спортзал, то ему точно нужды в спортивном питании нет, все можно компенсировать продуктами с достаточным содержанием белка — мясо, яйца, творог и пр.
Сентябрина

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.15%
Нет
27.8%
Частично
25.05%
Проголосовало: 1018
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу