Чем хороша белковая диета?

У меня лишний вес и я решила сесть на белковую диету. Скажите есть ли какие-нибудь последствия после белковой диеты?
Вера

В белковой пище недостаточно витаминов А и Е. Кто питается белковой пищей, едят еще и овощи. Низкокалорийные, морковь, например, лук, много зелени. Это и выручает.
Лера

У меня сестра на такой диете похудела, хотя потом также и набрала, но сама по себе диета действует, последствий от нее вроде не наблюдалось отрицательных.
Tonya_Rey

Сидеть на диете нужно под наблюдением врача. Это не такой безобидный процесс, как кажется на первый взгляд. Можно похудеть. но посадить себе пару органов. А при некоторых заболеваниях диеты вообще противипоказаны.
Dimon

белковую диету категорически нельзя при нарушениях в почках, даже если хоть раз в жизни был пиелонефрит, застужали-то НЕЛЬЗЯ! и обязательно консультация врача, иначе будут кранты! это делоооочень серьезное.
Мур

Может быть, вам лучше не ограничивать прием пищи только белками, а использовать раздельное питание, то есть мясо есть с овощами, а не с картошкой и хлебом. А крахмалосодержащие продукты есть отдельно. И вообще, попробуйте есть поменьше на ночь.
eto-ile

У меня тоже лишний вес Но на белковую диету я не сяду . По ней пыталась худеть моя племянница, соблюдала все рекомендации, а в итоге ее разнесло еще больше((
Miria

Видимо, здесь вопрос того, кому что подходит. У меня подруга на такой худела, но она не одним белком питалась, просто жиры по большей части исключила и крахмалосодержащие продукты. Похудела, какое-то время держалась, но потом все равно частично обратно набрала.
zlata

Одно из условий абсолютно исключить углеводы — никаких шоколадок, картофеля, хлеба. Могу сказать диета помогает и быстро, но как только начинаете есть богатую углеводами пищу все возвращается на круги своя. попробуйте сначала просто ограничить себя в хлебе и сахаре например, а потом уже посмотрите на результат
Liara

Диета действительно эффективная, знаю девушку, очень хорошо похудевшую на ней, но, как правильно, сказали выше — не должно быть проблем с почками. Но это не значит, что нужно есть жииирные колбасы и т. п. (как на Кремлевке) Куриные грудки, яйца, рыба, морепродукты — и вкусно и полезно А еще где-то читала совет, что если внезапно станет плохо, почувствуете шум в ушах, потемнение в глазах нужно выпить стакан крепкого чая с сахаром. Но это означает, что данная диета Вам не подходит!
Kate84

Вам придется дополнительно употреблять витаминно-минеральные комплекся. И помните, что белковая диета — это скорее образ жизни, и при прекращении килограммы могут к вам вернуться.
NomiMalone

Худеть надо медленно, тогда вес закрепляется. Быстрое похудение способствует и быстрому набору весу. И за частуе даже больше набираете чем скинули до этого.
agent03

Нельзя лишать организм жиров и углеводов. Если вы сидите на белковой диете, и белков накапливается больше чем израсходуется , то они опять же откладываются в жировые отложения. Должно быть соотношение и успех вам гарантирован.
agent03

Лучше за диетой все ж к врачу — моя мама безуспешно худела лет двадцать, потом в течение года скинула килограмм 15-20 под наблюдение врача благодаря специально подобранной диете.
Bagira

У каждой диеты есть свои противопоказания. Везде пишут, что сначала нужно проконсультироваться с врачом-диетологом… Зачем рисковать… Самое главное — не навредить себе…
afona

Что хорошего в белковой диете? Натуральная белковая диета относится к разряду совершенно легких и хороших диет, исполнение которых посильно каждому из нас. Ее основной принцип – отказ от так называемых «быстрых углеводов» и жиров. Все, что Вы должны знать о белке Другое название белков – протеины. Они имеют ряд многочисленных функций, важных для жизнедеятельности любого живого существа. Протеины помогают нам поддерживать иммунную систему. Ключевую роль в метаболизме играют именно ферментные белки. Белок – строительный материал Вашего клеточного «скелета». Именно поэтому белковая пища так необходима каждому из нас, мы нуждаемся в приеме белка извне, так как наш организм не способен полностью вырабатывать объем необходимых микроэлементов самостоятельно. Что можно и нельзя? Вы можете позволить себе есть нежирное мясо, птицу, рыбу и овощи в любых количествах, но вам придется отказаться от излюбленного мучного, фруктов и алкоголя. Основное преимущество белковой диеты – это постоянная сытость. Употребление пищи, богатой белком – это ключ к Вашему здоровью, белковая пища является сытной и весьма энергополезной. С белковой диетой вам не страшны головокружение и слабость. На что следует обратить особое внимание? Однако в белковой диете есть свои «недочеты». Такая диета увеличивает нагрузку на Ваши почти, поэтому, испытывая проблемы с этим органом, лучше воздержитесь от белковой диеты. Во время белковой диеты людям с здоровыми почками рекомендуют пить как можно больше жидкости, лучше всего – воды, а также восполнять недостаток витаминов, полученный в результате отказа от фруктов. Как долго соблюдать белковую диету? Чтобы не наносить вред здоровью и не нарушать баланс веществ в организме, врачи советуют питаться по белковому рациону не дольше двух недель. Оптимальный график питания по белковой диете Первая неделя: На завтрак: омлет с зеленью и лососем, для перекуса – йогурт или маложирный творожок. На обед: отварное мясо или куриный бульон. Ланч: побалуйте себя морепродуктами. В качестве ужина приготовьте мясной или рыбный стейк. На ночь – небольшая кружка кефира. Вторая неделя: На завтрак: оладьи, омлет с луком и томатами, для перекуса – легкий творог с зеленью. На обед – рыбный салат с овощами. Ланч: легкий овощной салат. Ужин: мясо, приготовленное на гриле, гарнир из тушеных кабачков Первая неделя – перенасыщена белковой пищей, во второй неделе присутствуют овощи. Поэтому, для того, чтобы данные продукты не «приедались», не казались вам пресными, стоит чередовать прием пищи таким образом: завтрак из первой недели, обед из второй, ужин вновь из первой.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу