Что делать, чтобы уснуть

В последнее время стала страдать бессонницей. Возможно, это связано с неправильным режимом дня (ложусь и встаю в разное время, в разные дни имею разное количество сна). работаю, расписание поменять возможности не имею. Что можно предпринять?
linar

Нарушение сна может быть первым признаком скрытой депрессии. Вероятно, имеет смысл задуматься хотя бы о консультации психолога. А пока до него не дошли, попробуйте не есть на ночь, перед сном теплая ванна с лавандовым маслом или мятой в течение 15 минут, либо прогулки по вечерам перед сном, а также не сидите за компьютером в вечернее время (перед сном).
rustlekat

Мужчина уже около месяца не может нормально уснуть, как только он пытается закрыть глаза и лечь на спину, он сразу проваливается в какую то пропасть и из за этого быстро просыпается и так происходит каждую ночь, скажите что это может быть?
Katty K.

К сожалению, этой информации недостаточно. Сколько лет мужчине, есть ли вредные привычки, заболевания? С чего начались эти провалы или после чего? Каково его психологическое состояние?
Арника

Можете попробовать серию Формула сна от Эвалар для того, чтобы быстрее засыпать, и чтобы сон стал крепче и продолжительнее. Особенно мне понравились таблетки Формула сна Экспресс, они удобные, водой их запивать не надо, достаточно просто рассосать за 30 минут до сна.
Evelynn

Продукция Эвалар не является лекарством. Выброшенные на ветер деньги. Обычные биодобавки, от которых ситуация существенно не меняется. Коммерция.
Арника

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу