Диета

Предлагаю вам овоще-мясную диету опробованную лично мной и давшую потрясающие результаты. Коротко о себе:При росте 1м 92см я весил 144кг,(по образованию я врач педиатр, окончил Саратовский Медицинский институт)начались проблемы с суставами, болела спина, проблемы с дыханием-страшнейшая одышка, храп по ночам. Я обратился к врачу ЛОРу(я проживаю в Германии с 2003 года)он мне сразу сказал, что причина всех моих бед-излишний вес. Дал мне на одну ночь специальный прибор, который контролирует дыхание ночью и снимает показания во время сна. Я всё проделал по инструкции после чего прибор сдал и стал ждать следующего приёма у врача. Я пришёл в назначенное время, врач был очень удивлён, как я до сих пор ещё живу. За ночь прибор зафиксировал более ста прерываний дыхания, отклонения в работе сердца.

Всему причина-лишний вес. Я стал ограничивать себя в еде. Исключил продукты содержащие углеводы-хлеб, сахар, макаронные изделия, выпечку, сладости. Также исключил полностью продукты питания содержащие глюкозу фрукты, соки и т. д.Полностью ограничил себя в употреблении картофеля. Из напитков пил только минеральную воду. Можно себе позволить чай, кофе, но без сахара, можно с заменителем сахара или с небольшим количеством натурального мёда. На время диеты, также полностью исключить любые молочные продукты включая молоко, колбасные изделия, можно только изделия из мяса без добавок. Алкогольные напитки тоже придётся забыть на это время. В течении дня кушать мясо постное, можно свинину, курицу, рыбу. Последний приём мясной пищи в 18.00,потоь можно салаты без ограничений(в разумных пределах, в мясе тоже в течении дня нет особых ограничений)с оливковым маслом. Мясные и рыбные блюда должны быть приготовлены на пару или быть сваренными(не жаренными).ЭТА ДИЕТА НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЛЮДЯМ С ЗАБОЛЕВАНИЯМИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ, БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ, ЛЮДЯМ СТРАДАЮЩИМ ДИАБЕТОМ!

Первое время будет ощущаться недомогание, слабость. За первую неделю я потерял 11кг, потом в течении 3 месяцев 32кг, это только при строгом контроле и сугубо индивидуально в каждом случае. ДИЕТУ НАДО СОБЛЮДАТЬ ПОЛГОДА, ПОТОМ ВКЛЮЧИТЬ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПАДЕНИЕ ВЕСА БУДЕТ ВРЕМЕНАМИ ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ, ТАК КАК ОРГАНИЗМ ПРИВЫКАЕТ К НОВОМУ РЕЖИМУ. У ЖЕНЩИН ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ ИДЁТ МЕДЛЕННЕЕ!
dmitry555

Доктор, а чем Вы восполняете дефицит углеводов, если Вы практически полностью исключили их из рациона? За те сроки, которые Вы предлагаете так питаться, в организме может сформироваться патологическая установка на то, что как только диета прекратится, человек сразу же накинется на углеводы.
Медуница

Доброго времени суток! К вопросу о желании накинуться на углеводы. Очень часто после диеты никакой силы воли не хватает чтоб отказать себе в сладостях. Возможно стоит употреблять их в ограниченном количестве всегда, чтоб потом не возникало подобных проблем?
Kyarra

Доброго времени суток. Само собой, всё хорошо то, что в меру. Не стоит отказываться полностью от сладкого, просто употреблять его надо в ограниченном количестве. Сейчас делают очень вкусные и полезные сладкие фитнес-батончики.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу