Горблюсь когда сижу

Когда сижу — горблюсь, если нет опоры для спины, то возникает боль, которая при выпрямлении быстро проходит при этом в верхней части спины чувствую прилив тепла. Пытался самостоятельно исправить положение дел, но меня хватает на несколько минут. Какие есть способы исправления этого изъяна? По зомбиящику как-то проскакивала реклама некоего приспособления, которое одеваешь и спина вроде бы как изгибается зигзагом. Что вы об этом знаете? Эффективны ли подобные приспособления?
mbj

У меня тоже есть сутулость с детства, еще со школы. Сейчас мне за 30, горблюсь при хождении и когда сижу, вспомню выпрямлюсь. Но сложно себя контролировать. Как научиться прямо держать спину? Поможет ли корсет при сколиозе и как долго его надо носить? Нужна ли гимнастика для спины? Даже заметила когда выпрямляю спину она больше болит, чем когда нахожусь в сутулость положении. Нормально ли это?
Надежда

Пробовал корректор осанки, по случаю. Спину держит прямой не плохо. Приведу статическое упражнение для контроля за своей осанкой. «Стойка смирно». Цель прочувствовать мышцы разгибатели спины, и контролировать их тонус. Положение стоя у стены. Пятки, лопатки, затылок касаются стенки. Контроль за этими точками. Руки подняты вперёд, ладони вниз. Подъём рук вверх, ладони вперёд. Развод рук в стороны, ладони вперёд и опускание вниз по швам. Рёбра ладоней прижаты к бедрам. В этой позе оставаться 10 минут. Статическое напряжение даст возможность хорошо прочувствовать разгибатели спины. Упражнение повторять раз пять в день, в течении недели. А, дальше, как захочется. Человек будет чувствовать и контролировать тонус разгибателей спины в грудном отделе.
Валерий Юрьевич

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу