Как избавиться от бессонницы?

При длительном нервном напряжениивозникает бессоница на длительное время. Как можно с помощью народной медицины бороться с этим? Подруга давала чай из разных трав, он очень помог, но я не знаю его состава. Может подскажите, только то что сами пробовали?
Vetal666

Смешать лист мяты перечной – 30 г, траву пустырника – 30 г, корневище валерианы лекарственной – 20 г, шишки хмеля обыкновенного – 20 г. Взять 10 г смеси, залить стаканом кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день при.
Виктор

Доброго времени суток. Подскажите, как избавиться от изнуряющей бессоницы, которая случилась со мной сразу после рождения ребенка. Неделю не могла уснуть, закрываю глаза и просто проваливаюсь в яму и снова просыпаюсь. С чем это может быть связано, помогите советом.
Камелия

Старайтесь вечер проводить спокойно, не думая о проблемах. Полезно будет прогуляться перед сном. Не стоит переедать на ночь. Не сидите долго у телевизора и компьютера. Послушайте спокойную музыку, примите ванну, проветривайте почаще квартиру. Выпейте перед сном стакан теплого молока или чая с ромашкой.
Инчик

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу