Как мне подобрать необходимую диету?

Я надеюсь, на ваш профессионализм и очень буду рассчитывать на вас доктор, как на грамотного специалиста, что может помочь мне решить возникшую у меня достаточно актуальную для меня проблему – подбор необходимой диеты. Это очень существенно для меня, ведь три месяца тому назад я решила заняться своей внешностью, и мне необходимо было похудеть – причем я решила делать это жестко, просто исключив все лишнее для меня (соль, хлеб и сахар). В самом начале все было замечательно – мне 31 год, но потом у меня стала кружиться голова и постоянно болеть – я растерялась, а потом думала, что все пройдет само собой, но этого не случилось, и вот я решила обратиться за помощью к вам как к профи. Помогите мне доктор решить мою возникшую проблему, Надеюсь, что в оперативной форме вы сможете мне помочь, оставив профессиональный комментарий, позволяющий разобраться и быстро все исправить.
Мирослава

Добрый день, Мирослава! Вы не указали свой рост и вес. Лучшая диета — это правильное питание. При правильном питании следует питаться 5-6 раз в день, небольшими порциями. Отказаться от жареной, жирной, острой пищи. Употреблять диетические мясо и рыбу, готовить еду желательно на пару. Больше овощей и фруктов. Пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Соблюдайте физические нагрузки.
Balerina

Что делать, если женщина начала пить указанное количество жидкости, и у нее начались отеки Это от того, что организм не привык к указанному режиму, или же говорит о развитии какого-то заболевания? С каким специалистом стоит посоветоваться?
Kyarra

Если у женщины от указанного количества выпитой воды начались отеки, значит следует приходить к такому количеству постепенно. Также воду следует пить равномерно на протяжении всего дня, а не за весь день стакан, и полтора литра перед сном.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу